Seks is een algemene gezondheidsbehoefte en een bron van kracht en vitaliteit. Daarom zou het verbinden met de eigen seksualiteit een belangrijk onderdeel moeten worden van je selfcareroutine: het draagt tenslotte bij aan je (seksueel) welzijn! In dit praktische boek helpt Isabella Machinè je om je lichaam en behoeften beter te leren kennen aan de hand van oefeningen en meditaties. Met Sexual selfcare creëer je een veilige plek voor jezelf waarin ruimte is voor je verlangens, ontdek je wat ...

Vrouwen hebben niet dezelfde hersenen als mannen. Hun brein is fors kleiner, en hun hersenschors telt liefst zeventien procent minder zenuwcellen. Toch doet hun denkvermogen niet onder voor dat van mannen; hoe compenseren zij voor hun kleinere hardware? Iris Sommer schetst een zo volledig mogelijk beeld over hoe en waarom onze hersenen verschillen.

Want er zijn meer verschillen tussen het vrouwen- en mannenbrein. Persoonlijkheid en interesse is (gemiddeld) anders. Vrouwen hebben een ander st...

Dit praktisch opgezette boek is aanbevolen lectuur voor iedereen die last heeft van piekergedrag. Heb je soms het gevoel dat je je te vaak zorgen maakt? Pieker je niet alleen over de grote dingen, maar ook over de kleine? Dan is dit boek voor jou. Zorgen, stress, angsten - welk etiket je er ook op wilt plakken - hebben een grote invloed op je leven en je omgeving. Maar goed nieuws: er is een uitweg! Je kunt leren om kalm en beheerst om te gaan met de uitdagingen die het leven je voorschotelt...

Gezond oud worden, dat wil toch iedereen? Schaatslegende Marianne Timmer (1974) vraagt het zich dagelijks af. Volwassenen worden zwaarder en bewegen minder. Steeds meer jonge kinderen lijden aan obesitas.

Tijdens de coronapandemie, toen het land stilviel, besloot ze het fundament te leggen onder De Timmerfabriek. Daar kan iedereen werken aan zichzelf. De olympisch kampioene van 1998 en 2006 begeleidt mensen op het gebied van vitaliteit. Met haar inspirerende verhaal is ze een veelgevraagd spr...

Je mindset is de manier waarop je denkt over je eigen talenten en

vaardigheden. Een groeimindset is de overtuiging dat je van je fouten kunt

leren, je kunt aanpassen en je vaardigheden kunt ontwikkelen.

Dit werkboek is gebaseerd op de kernprincipes uit de in onderwijs,

training, coaching en therapie veelgebruikte bestseller Mindset van

Carol S. Dweck. Het leert je hoe je een vaste mindset met niet-helpende

en zelfbeperkende houdingen en overtuigingen kunt vervangen door een

groeimindset die ...

Heb je steeds opnieuw last van negatieve gevoelens, gedachten en gedrag en vind je het lastig om dit te doorbreken? Dit boek biedt een praktisch en toegankelijk vijfstappenplan voor het doorbreken van hardnekkige, ongewenste patronen. Je kunt er zelfstandig mee aan de slag gaan of samen met een vriend, vriendin of therapeut. Aan de hand van drie herkenbare personen (Sarah, Martin en Nora), die ieder op hun eigen manier de vijf stappen doorlopen, kun je zien hoe je ongewenste patronen blijvend...

"Een mens verdringt negatieve ervaringen naar het onbewuste. Het is moeilijk met praten alleen tot deze weggedrukte gevoelens en herinneringen te geraken. Voor het verwerken van trauma’s is het inzetten van lichaam en beweging onontbeerlijk.

Body & Mind Language maakt op een creatieve en effectieve wijze gebruik van lichaam en gesproken taal. Het uitgangspunt hierbij is niet alleen te komen tot verwerking en neutralisering van trauma, maar ook om opnieuw in contact raken met de positieve ge...

Voelt het alsof je stilstaat en wil jij een doorbraak? Zit er meer in jou en wil je dat naar voren halen? Mag wie jij echt bent helemaal voor het voetlicht? Zodat jouw energie een flinke boost krijgt? En wil je daar zelf wat voor doen? Dan is dit boek voor jou. Met het doen van de eenvoudige oefeningen in dit boek en wat hulp van de Oerbron, laat je namelijk alles achter je wat je in de weg staat om helemaal jezelf te zijn. Oude gedachtes die op repeat staan, storende herinneringen, sluimeren...

‘Voor iedereen die zichzelf beter wil begrijpen. Een unieke kans om anders te kijken naar jezelf en te groeien in het leven.’

Hoe ervaar jij jezelf eigenlijk? Wie ben je? Wat wil je? Vragen die alleen jij kunt beantwoorden. Dit boek helpt je daarbij en maakt je wegwijs in het complexe proces van bewustwording (begrijpen) en zelfsturing (veranderen). Om zo anders te kijken naar wie je bent en wat je in het leven wil bereiken.

Wij mensen zijn een product van onbewuste en bewuste constructe...

This book is about children, and therefore it is about adults. When everyone lives from their own position, all adults and children can live fully. But sometimes adults unconsciously inwardly still reside in the child position. Children cannot help but react. Sometimes in behavior that we perceive as undesirable, for example brutality, but also in behavior that we label positively: ‘they are so caring, they are no trouble at all ...’ And then no one really goes well.

With this book, Bibi ...