Welkom bij spirotherapie - de kunst van het ademen en een welzijnswetenschap die gecontroleerde ademhalingstechnieken gebruikt om je fysieke, emotionele en mentale balans te verbeteren. In dit boek worden meer dan 50 ademhalingstechnieken voorgesteld die afgeleid zijn van de oorspronkelijke pranayama's en aangevuld met moderne oefeningen. Allemaal samen zorgen ze voor een buitengewoon rijke keuze om te profiteren van alle voordelen van de ademhaling, zoals stressbeheersing, verbetering van st...

Zo werkt loslaten!

Ga flexibel om met het onverwachte

Lees hoe je uit de vicieuze cirkel van frustratie en piekeren komt en leer hoe je stap voor stap een ontspannen leefstijl kunt vinden.

Het beste van oost en west

Boeddhistische wijsheden en mindfulness gekoppeld aan inzichten uit actueel stressonderzoek helpen je om een stevige basis te leggen voor gemoedsrust.

Zo gaat het goed

Met de vele makkelijke oefeningen, invulpagina's en tips voor het dagelijks leven in dit boek vind je weer rust in jezelf.

Lichter le...

Of je nu een fervent sporter bent of een echte couch potato: iedereen heeft baat bij core training. Tijdens een core work-out train je namelijk je buik- en rugspieren. Die gebruik je bij alles wat je doet: lopen, springen, maar ook wandelen en zitten. Door deze spieren te versterken, krijg je niet alleen een mooi sixpack, maar verminder je ook rugpijn en verbeter je je houding. Alleen maar voordelen dus!

In dit boek toont personal trainster Eri Trostl je eenvoudige maar doeltreffende oefeninge...

Het feel good-werkboek om bewust en ontspannen in het leven te staan.

Even pauzeren...

Vind je het soms moeilijk om het wat langzamer aan te doen? Sla dit boekje open en ontdek hoe je je hoofd vrijmaakt.

Aan de hand van alfabetisch gerangschikte kernwoorden leer je ontdekken wat belangrijk is in het leven. Bladzijde na bladzijde ga je op zoek naar meer rust en sereniteit en een beter begrip van jezelf.

Bij thema's variërend van 'Ankeren' tot 'Zen' kun je herkennen, noteren en evalueren wat z...

De kracht van de maan uit zich niet alleen in de natuur, zoals bij eb en vloed, maar ook in ons leven. Ze heeft invloed op onze nachtrust, onze vruchtbaarheid en zelfs ons humeur. Dankzij deze 44 prachtig geïllustreerde orakelkaarten van bekend astrologe Yasmin Boland leer je de mystieke kracht van de maan in jouw voordeel te gebruiken voor onder andere heling, begeleiding en bescherming. In het bijbehorende boekje ontdek je de betekenis van iedere kaart en hoe de maan een oplossing kan bied...

Verzamel alle informatie over je groenten, fruit en kruiden om elk jaar weer van een weelderige oogst te kunnen genieten!

In dit handige notitieboek kun je alle informatie over je moestuin verzamelen en bewaren. Vul de handige to do-lijsten aan met wat er maand na maand in jouw tuin moet gebeuren en maak een plan van waar je welke groenten, fruit of kruiden wilt zetten. Houd voor alle planten bij welke variëteit je gekozen hebt, waar je ze hebt gekocht en hoeveel je er geplant of gezaaid heb...

Of je nu wat meer magie in je liefdesleven wilt, behoefte hebt aan een dosis geluk of af wilt van een nare gewoonte: je hoeft geen gemene feeks met een punthoed te zijn om toch van de kracht van witte magie gebruik te kunnen maken. Dit zakboekje onthult de vele mysteries van moderne hekserij en laat zien hoe je de natuurkrachten kunt aanboren in jouw voordeel. Leer alles over de verschillende soorten magie, de fascinerende geschiedenis, de eeuwenoude symboliek en de basisprincipes van wicca. ...

Gebruik deze doos met 55 kaartjes om raad te vragen aan de Heks. Zit je met bepaalde vragen of twijfels? Is er een situatie waarin je meer inzicht wil? Wil je contact maken met je eigen heksenkracht? Stel je dan open voor de toverkunst van de Heks en laat je inspireren en ondersteunen. Met haar magische krachten bezorgt ze jou de boodschap die je nodig hebt.

Met deze diersporengids van Deltas leer je sporen herkennen als de beste. Ontdek welke vogel dat nest maakte, welk zoogdier hetzelfde pad als jij kruiste en welk dier die braakbal achterliet. De duidelijke beschrijvingen, prachtige kleurenfoto's en detailtekeningen

in dit boek helpen je om meer dan 200 pootafdrukken, vraat- en krabsporen, nesten,

uitwerpselen en veren aan het juiste dier te koppelen. Bovendien kan je aan de hand van sporen veel te weten komen over de leefwijze van de dieren d...

Eenvoudige oefeningen om uw woordenschat uit te breiden

Dit oefenboek Spaans is ideaal om uw kennis van de Spaanse woordenschat op te frissen. Met gevarieerde opdrachten oefent u Spaanse woorden uit alledaagse thema's zoals vrijetijdsbesteding, familie, beroepen, enzovoort. Bovendien krijgt u de kans uw kennis van de Spaanse grammatica te testen: werkwoorden vervoegen, het juiste lidwoord bij woorden plaatsen, het juiste vraagwoord kiezen en natuurlijk nog veel meer. Kortom, een leuk en amusa...