Of we nu te maken hebben met oneindige to-dolijsten, deadlines, moeilijke gesprekken of kleine en grote crises: we worden de hele dag overspoeld met informatie en gedachten die onze stressreactie kunnen activeren. Stress is onvermijdelijk, maar we hoeven er niet aan onderdoor te gaan en we kunnen het gebruiken om ons leven zinvoller te maken en onszelf positief uit te dagen.

Psycholoog Elissa Epel heeft haar carrière gewijd aan het bestuderen van stress en hoe die ons beïnvloedt. Ze b...

Velen van ons hebben de wens om een boek te schrijven. Maar hoe begin je daarmee? In 'Schrijven vanuit je hart' krijg je tips en oefeningen om je schrijfdroom waar te maken. Zelf een boek schrijven is namelijk de droom van veel mensen. Met de tips en oefeningen van Nathalie Goldberg was zelf een boek schrijven nog nooit zo makkelijk. 'Schrijven vanuit je hart' is een gepassioneerde oproep om je diepste gedachten onder woorden te brengen. Het boek is opgebouwd uit 64 hoofdstukken van drie pagi...

Deze Insta-psycholoog en bestsellerauteur leert je omgaan met ongezonde familierelaties.

In elke familie zijn er wel spanningen en onderliggende problemen die voor pijn, verdriet en conflicten kunnen zorgen. Als je deze ongezonde familiepatronen niet aanpakt, blijven ze terugkomen.

In Nooit meer drama leert gediplomeerd therapeut en relatie-expert Nedra Glover Tawwab je om disfunctionele gezinspatronen te identificeren. Aan de hand van praktische en wetenschappelijk onderbouwde adviezen helpt z...

Neuroaffectieve meditatie is een meditatievorm voor persoonlijke groei waarin meditatie, neurowetenschap en psychologie samenkomen. Via uitleg over de emotionele ontwikkelingsweg van onze hersenen, de invloed van trauma op ons autonome zenuwstelsel en een reis door de chakra’s, neemt Marianne Bentzen de lezer mee op een ontdekkingstocht in zichzelf.

De zestien geleide meditaties voor neuroaffectieve hersenontwikkeling, die inwerken op de diepe, onbewuste lagen van de hersenen, helpen de leze...

Wil je weten wat iemand écht denkt? Je kunt het aflezen aan zijn of haar gezichtsuitdrukkingen. De bewegingen van onze wenkbrauwen, oogleden en mondhoeken verraden binnen enkele minuten informatie over onze persoonlijkheid.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het gezicht daadwerkelijk de spiegel is van de ziel. Alle mensen laten een basisrepertoire van gezichtsuitdrukkingen zien dat veel zegt over de manier waarop ze in het leven staan. In dit boek kun je leren welke gezichtsuit...

Dit boek is als reisgids onmisbaar voor iedereen die op een kruispunt in zijn of haar leven is aangekomen, en het lef en de moed heeft om actief naar een nieuwe bestemming op zoek te gaan. Het is een steun en houvast voor een ieder die zelf of met hulp van een coach of mentor antwoord wil geven op deze twee vragen ‘Waar sta ik voor?’ en ‘Waar ga ik voor?’

Volg via acht etappes de weg naar ikigai en ontdek zelf ook hoe die uitdagende ontdekkingsreis je helpt om d...

Baek Se-Hee is een succesvolle jonge socialmediadirecteur bij een uitgeverij wanneer ze naar een psychiater begint te gaan voor haar depressie – of hoe moet ze het noemen? Ze voelt zich down, angstig, eindeloos onzeker, maar blijft tegelijk zeer streng voor anderen. Ze weet haar gevoelens te verbergen op het werk en bij vrienden, maar die inspanning is uitputtend, overweldigend en houdt haar tegen om met iemand te connecteren. Er is duidelijk meer aan de hand. Maar als alles zo hopeloos is,...

Ben je een man op zoek naar een praktische, boeiende en no-nonsense gids voor mindfulness? Dit is jouw oplossing. In plaats van een droge, academische tekst, is dit boek een dynamische mix van humor en wijsheid, die mindfulness ontwart uit de esoterische wereld en het toegankelijk maakt voor elke man.

Bij het verkennen van mindfulness in het dagelijkse leven - op het werk, in relaties en tijdens vrijetijdsactiviteiten - duikt "Mindfulness voor Mannen" diep in praktische mindfulness-praktijken...