Rust hebben, gelukkig zijn, minder stress hebben, in balans zijn en op gezonde wijze om kunnen gaan met emoties.

Je hoeft niet ver te zoeken om artikelen te vinden over de positieve effecten van mindfulness. In een tijd waarin veel mensen een burn-out krijgen of zichzelf op een andere manier tegenkomen, is er behoefte aan rust in onze vaak drukke levens. Mindfulness kan daaraan bijdragen. Toch is een waarschuwing op zijn plaats. Hoewel mindfulness simpel lijkt, is het geen makkelijke of snell...

Het boek “Wat Heb Je (echt) Nodig?” verduidelijkt begrippen als: behoefte, nodig hebben, middelen, bezit, schaarste, verlangen, impuls (prikkel) , manipulatie, geluk, gelukkig zijn, blijdschap, falen, faalangst etc. met het doel inzicht te geven in hoe jij aan de essentie van jouw leven kunt voldoen: het bepalen en vervullen van jouw (werkelijke) behoefte. De kleurversie is evenals de Engelse versie verkrijgbaar via info@humphrey-Isselt.nl en bol.com.

Een onrustig gevoel, piekergedachten, moeite met slapen, stress... het zijn helaas steeds vaker gehoorde klachten.

In Ontspan! legt Kris (1991, mindfulnesstrainer en dramatherapeute) vijftig eenvoudige ontspanningsoefeningen uit, in vijf verschillende hoofdstukken: Ademhaling, fysiek, gedachten, aandacht richten en visualisatie.

Voor ieder wat wils dus! En allemaal oefeningen welke je direct kan toepassen in je dagelijkse leven.

In mijn jeugd ben ik voor mijn gevoel opgegroeid zonder vader. Hij was altijd werken of in de kroeg te vinden. Mijn moeder heeft mijn broer en mij zo goed als alleen opgevoed. Toen ik nog jong was volgde een scheiding en mijn vader ging verder met zijn nieuwe relatie. Vele jaren later werd hij depressief. Iedere dag leefde ik in spanning of hij de volgende dag nog zou halen. In die tijd kregen we beter contact en werd er veel over vroeger uitgepraat.

Na drie zelfmoordpogingen ging hij van de ...

Ontdek de helende kracht van "Geheimen Omarmen". Draag jij een geheim met je mee? Dit inspirerende boek biedt een reis van zelfacceptatie, groei en bevrijding.

In onze levens dragen we vaak geheimen met ons mee. Ze kunnen een last vormen, verstopt onder de oppervlakte, en ons ervan weerhouden om volledig onszelf te zijn. Maar wat als we deze geheimen zouden kunnen omarmen in plaats van ze te verbergen?

"Geheimen Omarmen" nodigt je uit om de kracht van zelfacceptatie te ontdekken. Het boek bie...

In 2013 kreeg ik compleet onverwachts op 24-jarige leeftijd een burn-out. Pas na veel therapie kon ik inzien waar mijn burn-out zijn oorzaak vond. Deze inzichten wil ik via dit boek graag met jou delen.

Naast self-care tips en tips voor je omgeving, geef ik ook de ruimte aan mijn partner om zijn kant van het verhaal te delen. Bovendien ga ik ook dieper in op hoe mijn toenmalige beste vriendinnen met mijn burn-out omgingen.

Een eerlijk boek dus, met een zeer unieke en persoonlijke kijk op burn...

Dit is het eerste deel van de serie: Shyna's PTSS wereld.

Dit boek gaat over vader Lucas, moeder Maria, hun dochter Shyna en kleindochter Wilhelmina.

Het is een gewoon gezin, dat in een leuk huisje woont en gelukkig is.

Door omstandigheden krijgt Shyna PTSS (Post Traumatisch Stress Stoornis).

Dat zet hun hele wereld op zijn kop.

Ze zoeken en proberen allerlei therapieën, maar niks lijkt echt te helpen.

Ze weten op een gegeven moment niet meer wat ze nog kunnen proberen.

Dan winnen ze me...

Iedereen krijgt in zijn of haar leven met tegenslagen en obstakels te maken. Dat hoort bij het leven. Toch zie je grote verschillen in hoe mensen met tegenslagen en obstakels omgaan. Het is belangrijk dat je alle obstakels of tegenslagen die je in je leven tegenkomt, onder ogen ziet en ze daar en dan aanpakt, anders kunnen ze je leven voor altijd vergallen. Klagen en somberen over obstakels of tegenslagen zullen ze niet laten verdwijnen. Ook jezelf vergelijken met anderen die het zoveel makke...

LIFEPLANNER - LICHAAM & GEEST IN BALANS

Jouw eigen project. Jezelf.

Waar ben jij goed in, wat zou jij willen als alles mogelijk is...?

Ooit goed over nagedacht?!

Jij kan veel meer dan je denkt, haal al het positieve uit het leven en bepaal je eigen route.

Met behulp van mijn lifeplanner wil ik jou helpen een nieuwe weg in te slaan waar niets onmogelijk is.

Word bewust van jouw innerlijke kracht en talenten en gebruik deze om jouw dromen waar te maken.

Wacht niet tot morgen, begin vandaag!

Mandala's zijn prachtige cirkelvormige figuren met symmetrische elementen. Het woord mandala komt uit het Sanskriet (een oude Indiase taal) en betekent letterlijk 'magische cirkel' of 'magisch wiel'. Volgens oude oosterse wijsheid dienen ze ter inspiratie en innerlijke verrijking.

Neem een ​​kleine pauze om stress te verlichten en je creativiteit een boost te geven met een verscheidenheid aan dieren- en bloemenmandala's om in te kleuren!

Als onderdeel van kunsttherapie wordt tegenwoordig ...