Zoekfilters
Fitness en conditie (23)
maandag verzonden
Verder
Van vijf kilometer naar een ultraloop en hoe hardlopen helpt bij rouw
2024 || Paperback || Julia van Bohemen || Boekscout
“Terwijl de meeste mensen televisie kijken, start ik ’s avonds een lange trainingsloop. Om half één 's nachts staat er 53 kilometer op de teller."
In een voetbalbroekje van haar zoon, een gekregen shirt en een paar oude sportschoenen start Julia van Bohemen op haar 53ste met hardlopen. Ze wil vijf kilometer kunnen rennen. Zes jaar later neemt ze deel aan een honderd kilometer lange ultraloop. In dit boek lees je hoe ze van de vijf naar de honderd kilometer kwam en wat rouw en verli...
maandag verzonden
De midlife cyclist
Gids voor wielertoeristen 40+ die snel willen rijden en gezond willen blijven
2024 || Paperback || Phill Cavell || Borgerhoff & Lamberigts
Je ziet steeds meer mannen en vrouwen die ouder dan 40, zelfs ouder dan 50 en 60, nog hard (willen) fietsen. De auteur is daar een van. Deze gids is voor hén. Hoe kunnen oudere wielertoeristen fit én gezond blijven? Welke fiets moeten ze
kiezen? Op welke voeding moeten ze letten? Hoe kunnen ze blessures vermijden? Hoe moeten ze trainen?
Dit boek is doorspekt met wetenschappelijke, maar sterk toegankelijke kennis, over hormonen en hartproblemen, over spieren en gewrichten, over trainingsdata...
maandag verzonden
Krachttraining met je eigen lichaamsgewicht
2016 || Paperback || Daniel Gartner || Deltas
Bodyweight training: overal toepasbaar en uiterst effectief!
Je lichaam is het perfecte fitnessapparaat: je kunt met je eigen lichaamsgewicht zeer effectief trainen - altijd en overal. Door de moeilijkheidsgraad van de oefeningen en de trainingsfrequentie geleidelijk op te voeren, wordt je lichaam sterker, leniger en gezonder. Daarvan profiteer je ook in het dagelijks leven. In dit boek vind je veel verschillende oefeningen waarmee je het hele lichaam of gericht bepaalde spiergroepen kunt tra...
maandag verzonden
Models in Shape
2018 || Paperback || Marjolein Vreeke || Lev. || met inkijkexemplaar
Trainingen, tips en tricks voor iedereen die eruit wil zien als een model.
Bijna ieder meisje droomt ervan om model te worden;
dan wel op de catwalk, dan wel op Instagram.
Marjolein Vreeke wil deze meiden helpen om op een verantwoorde,
veilige én gezonde manier het felbegeerde modellenlichaam
te verkrijgen, waarbij het niet gaat om kilo's, maar om centimeters.
Toen haar dochter op jonge leeftijd werd gescout als
model, zag Marjolein hoeveel modellen verkeerd trainden en
verkeerd aten, en i...
Voeding en sport / Druk 15
Leer alles over de invloed van voeding voor optimale sportprestaties - voor (top)sporters, trainers en begeleiders
2025 || Paperback || Anja van Geel e.a. || Kosmos Uitgevers
Sportdiëtiste Anja van Geel en sportvoedingsonderzoeker Joris Hermans geven in Voeding en sport informatie over de juiste voeding voor verschillende typen sport. Voeding heeft natuurlijk een belangrijke invloed op het prestatievermogen van de sporter. De voeding van een sporter moet gevarieerd en goed uitgebalanceerd zijn. Dit boek geeft allereerst algemene informatie over voedingsstoffen en energie. Daarna komt voeding voor achtereenvolgens de krachtsporter, de duursporter en de team- en sp...
maandag verzonden
Eigen Kracht / Druk 4
Het meest complete handboek voor effectief en gezond fitnessen op eigen kracht
2020 || Paperback || Hans Wassink e.a. || Arko Sports Media BV
Er zijn veel manieren om op je streefgewicht te komen, strakker in je vel te zitten, gespierder te worden en je energieker te voelen. Wat vaak vergeten of onderschat wordt, is dat dit juist heel goed mogelijk is door middel van krachttraining. Het is dé manier om af te vallen, in vorm te komen en fit te blijven. Het levert je vetvrije spier- massa op, waardoor je in rust meer calorieën verbrandt en meer energie hebt om een actief leven te leiden.
Eigen Kracht is niet alleen een pleidooi v...
maandag verzonden
STERKER
Effectieve krachttraining en spieropbouw - van wetenschap naar praktijk
2021 || Paperback || Nick Fennema || FIT.nl
maandag verzonden
Handboek CrossFit
2023 || Paperback || Marco Petrik || Deltas
De revolutionaire fitnesstraining waarmee je in korte tijd meer kracht én een beter uithoudingsvermogen bereikt
Dé nieuwe hype in de fitnesswereld
CrossFit® is een revolutionair trainingsprogramma dat het beste combineert uit gymnastiek, atletiek en gewichtheffen. Door middel van korte en intensieve work-outs train je de verschillende facetten van je algemene fitheid, van kracht en uithoudingsvermogen tot flexibiliteit en coördinatie. Resultaat: in geen tijd voel je je merkbaar sterker, l...
maandag verzonden
Praktisch handboek Pilates
Van beginnende tot gevorderde: 40 oefeningen voor een sterker lichaam en een betere houding
2023 || Paperback || Severine AUGOYAT || Centrale Uitgeverij Deltas
Pilates is de ideale methode om je spieren te versterken en je houding te verbeteren. Het maakt je ook leniger en zorgt ervoor dat je minder spanning in je lichaam ervaart. Bovendien is de methode geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd of conditie. Dit boek legt uit hoe je 40 belangrijke pilatesoefeningen correct en veilig kan uitvoeren. De foto's laten je precies zien welke houdingen je moet aannemen en welke je moet vermijden om blessures te voorkomen. Als je de basis eenmaal onder de...
maandag verzonden
Compleet handboek Core training
Oefeningen voor een sterkere romp en een strak sixpack
2023 || Paperback || Eri Trostl || Centrale Uitgeverij Deltas || met inkijkexemplaar
Of je nu een fervent sporter bent of een echte couch potato: iedereen heeft baat bij core training. Tijdens een core work-out train je namelijk je buik- en rugspieren. Die gebruik je bij alles wat je doet: lopen, springen, maar ook wandelen en zitten. Door deze spieren te versterken, krijg je niet alleen een mooi sixpack, maar verminder je ook rugpijn en verbeter je je houding. Alleen maar voordelen dus!
In dit boek toont personal trainster Eri Trostl je eenvoudige maar doeltreffende oefeninge...