Verbeter je slaap en word uitgerust wakker!

Slaap heeft iets magisch. Het is de basis voor fysiek, mentaal en emotioneel herstel en welzijn. Al deze lagen van welzijn zijn voortdurend met elkaar in verbinding en beïnvloeden elkaar. Maar soms kan lekker slapen een uitdaging zijn. Veel mensen kiezen dan voor andere manieren om zich overdag beter en energieker te voelen en ’s avonds te kunnen ontspannen zoals koffie, suiker, alcohol, melatonine of paracetamol. Maar wat als deze tools op een g...

‘Onze enige hel is de gedachte aan jullie verdriet.’ Op het moment dat avonturiers Peter Teggelaar en Marc Gilsing in de zomer van 1993 beseffen dat ze zullen sterven op een desolate plek in de Sahara, richten ze zich in hun dagboek met hartverscheurende afscheidsbrieven tot familie en vrienden. Het dagboek dat wordt aangetroffen naast de lichamen wordt een troostrijk houvast voor de nabestaanden, onder wie Eddy van der Ley. Aan de hand van het dagboek publiceert Van der Ley over de fatal...

'Hayman's Zakgids Vogels' van Peter Hayman is een handzame, smalle vogelgids met ruim 450 Europese vogelsoorten. Wie kent hem niet? Deze befaamde zakgids beschrijft broedvogels, strandvogels, doortrekkers en dwaalgasten. De vele natuurgetrouwe illustraties tonen de vogels in hun vlucht en in rust, in zomer- en winterkleed, als jonge en volwassen exemplaren. Met pictogrammen wordt aangegeven waar en wanneer de soort kan worden gezien. Een besteseller waar al meer dan 70.000 exemplaren van verk...

In ‘De wapenstok en het kruis’ laat veelgeprezen journalist Lucy Ash zien hoe de Russisch-Orthodoxe Kerk door Poetin wordt ingezet als politiek wapen. De Russisch-Orthodoxe Kerk bestaat al meer dan twaalfhonderd jaar en heeft vele stormen doorstaan, maar onder Poetin is zij ontdaan van haar spirituele kern. Orthodox-geestelijke leiders verkondigen nu Slavische suprematie en promoten een autoritair Rusland. Ash toont hoe religie, politiek en geld verweven zijn in een gevaarlijke alliantie,...

Femke Halsema is een van de meest geliefde en verguisde politici van Nederland. Sinds haar aantreden als burgemeester van de hoofdstad staat ze weer volop in de belangstelling. Uit gesprekken met meer dan honderd mensen in haar omgeving en een ongekende toegang tot de Stopera rijst nu een nieuw beeld op van de eigenzinnige wijze waarop Halsema haar ambt invult.

Wat betekent het om de eerste vrouwelijke burgemeester te zijn in de 750-jarige geschiedenis van Amsterdam? Hoe gaat ze te werk? Van d...

Het vervolg op de bestseller Taal is zeg maar echt mijn ding

En dan nog iets is meer dan de titel doet vermoeden. De opvolger van Taal is zeg maar echt mijn ding (2009) staat weer vol met onnuttige, maar toch amusante analyses van ons taalgebruik. Dit is geen postscriptum maar een update. Wat is het verschil tussen leuk en leuk-leuk? Wat zijn de fijnere nuances van nazi-Duits en porno-Duits? Wat is nouveau kak?

Paulien Cornelisse (1976) is theatermaakster en columniste. Dit seizoen gaat haar ...

Het is de stad van de bruine cafés van Carmiggelt, de ‘jongedames’ van Betje Wolff en Aagje Deken en de provo’s van Harry Mulisch. De stad waar Hanny Michaelis de oorlog beleefde, waar Lale Gül opgroeide en waar Remco Campert het vurrukkulluk had. De stad van legendarische romanpersonages als Woutertje Pieterse, Anton Wachter en Ciske de Rat.

In Amsterdam in bijna 80 boeken beschrijven Nederlands geliefdste verhalenvertellers Amsterdam aan de hand van zijn mooiste, belangrijkste en le...

In dit boek wordt over geestelijke gezondheid gesproken zonder taboes. Je ontdekt wat angststoornissen zijn, en hoe je de emotionele en lichamelijke symptomen kan herkennen zodat je er beter mee kan omgaan en er samen met de mensen om je heen grip op kan krijgen. Dankzij de getuigenissen, praktische hulpmiddelen en oefeningen kan je beter begrijpen waar je angst vandaan komt en persoonlijke routines creëren om je mentale evenwicht elke dag opnieuw terug te vinden. Ook krijg je in dit boek ve...

Emotioneel hooggevoelige personen ervaren intense emoties vaker en langer dan de meeste andere mensen. Dat kan een troef zijn, maar deze hooggevoeligheid kan u ook kwetsbaar maken. Dit boek biedt cognitieve gedrags- en mindfulnesstechnieken die u helpen om met uw intense gevoelens om te gaan. U leert in het heden te blijven, uw emoties in evenwicht te brengen en triggers te herkennen, zodat u de relatie met uzelf en met anderen kunt verbeteren. Op die manier zullen uw emoties u niet langer ov...