Wil je af van rugpijn en weer volop kunnen bewegen? In ‘Back on track’ biedt (sport)kinesiste Sabine De Leeuw een krachtig 12-wekenprogramma dat je helpt om je ruggezondheid te herstellen en te versterken. Dit boek is meer dan alleen theorie; het combineert wetenschap met een praktische, actieve aanpak die je stap voor stap naar een pijnvrije rug leidt. Met elke week een duidelijk plan krijg je de tools om je rug te versterken, je flexibiliteit en core strenght te verbeteren en het vertro...

In onze hectische, geïndividualiseerde samenleving voelen veel ouders zich overbelast en alleen. Ze dragen de volledige verantwoordelijkheid voor de zorg van hun kinderen, vaak met steun, maar die is steeds minder vanzelfsprekend. Deze constante druk leidt tot een staat van continu 'aan' staan, met als gevolg dat burn-outs onder ouders zorgwekkend toenemen. Dit boek biedt een weg uit deze eenzame strijd: het is een oproep om opnieuw ‘villages’ te vormen en gedeeld ouderschap te omarmen. ...

Slaapstoornissen zijn een groot probleem: in België heeft 1 op de 3 mensen wel eens last van slaapproblemen, en 1 op de 10 volwassenen gebruikt dagelijks een slaapmiddel – een van de hoogste aantallen in Europa. Ondanks de groeiende aandacht voor slaapgezondheid, is veel van de gedeelde informatie niet wetenschappelijk onderbouwd. Dit boek biedt een verhelderend en betrouwbaar perspectief op slaap. Aan de hand van actuele en veelbesproken slaaponderwerpen, zoals slaapregulariteit, social j...

'De Natuurtuin' van tuinarchitect Sammy Deburggraeve is een inspirerende gids voor het creëren van een tuin waarin biodiversiteit, duurzaamheid en schoonheid hand in hand gaan. Onder het motto "Zorgen voor later beginnen vandaag” legt het boek de nadruk op het belang van bewuste keuzes in de tuin, zeker gezien de uitdagingen van klimaatverandering en biodiversiteitsverlies. Dit boek combineert filosofische inzichten met praktische stappen, van het ontwerp tot het onderhoud van de natuurtui...

‘Verslaafd… Waarom jij wel en ik niet?’ gaat dieper in op het maatschappelijke debat rond verslaving, dat vaak gekenmerkt wordt door eenzijdige beeldvorming.

In dit boek toont prof. dr. Geert Dom echter een heel andere realiteit: niet iedereen raakt verslaafd, en wie verslaafd is, kan ook herstellen. Het echte verhaal is complex en uiterst individueel: waarom zijn sommigen vatbaarder voor verslaving, terwijl anderen weerbaarder lijken? Door de wetenschap achter verslaving te verkennen ...

Drie op vijf mensen overlijdt aan ziektes die te maken hebben met chronische ontsteking, zoals hart- en vaatziekten, kanker, obesitas en diabetes. ‘Waar rook is, is vuur’ onthult de vaak onderschatte impact van chronische ontsteking, een sluipende bedreiging die lang onopgemerkt kan blijven en uiteindelijk grote schade aanricht. Kinesitherapeut en gezondheidswetenschapper Dr. Len De Nys deelt niet alleen zijn persoonlijke strijd, maar biedt ook een vernieuwende kijk op hoe eenvoudige vera...

Verlangen drijft ons. Het inspireert, geeft richting en verbindt. Maar wat als diezelfde kracht zich tegen ons keert? Wanneer een onschuldige impuls – naar plezier, ontsnapping of verbinding – uitgroeit tot een dwangmatige hunkering die niet meer te stillen is? In ‘De chemie van verlangen’ wordt blootgelegd hoe verlangen kan ontsporen in verslaving, of het nu gaat om seks, sociale media, eten, gokken of andere obsessieve gedragingen. Met inzichten uit de biologie, psychologie en maats...

'De liefde van je leven vinden en houden 'onthult de geheimen van een professionele matchmaker. Met meer dan tien jaar ervaring en een indrukwekkend succespercentage helpt Hilde Watty singles bij het vinden van een duurzame, liefdevolle relatie. Dit boek biedt inzichten in waarom sommige mensen de liefde niet vinden en hoe je valkuilen zoals onrealistische verwachtingen en een laag zelfbeeld overwint. Je leert hoe je je openstelt voor de liefde, welke energie je uitstraalt en hoe je de juiste...

Yoga brengt ontspanning, balans en verbinding met jezelf, maar is dat genoeg om écht in evenwicht te blijven? 'Waarom yoga alleen niet genoeg is' gaat verder dan de yogamat en laat zien hoe diepgaand welzijn steunt op vier essentiële bouwstenen: veiligheid, veerkracht, verbinding en vertrouwen. Met een unieke combinatie van wetenschappelijke inzichten, persoonlijke ervaring en praktijkvoorbeelden onthult dit boek hoe fysieke beweging slechts één aspect is van heling. Pas wanneer je ook aa...