Vanaf onze vroege jeugd ontwikkelen we een hechtingsstijl die ons de rest van ons leven bijblijft en zich herhaalt in ons dagelijkse emotionele landschap, onze relaties en hoe we ons over onszelf voelen. Diane Poole Heller, pionier op het gebied van gehechtheidstheorie en traumaverwerking, laat in ‘De kracht van gehechtheid’ zien hoe overweldigende ervaringen fnuikend kunnen zijn voor onze vitale verbondenheid met onszelf, met de fysieke buitenwereld rondom ons en met anderen.

Het goede n...

Mindfulnessmeditatie wordt vaak ingezet om stress te verminderen. Wanneer getraumatiseerde mensen echter langere tijd bewuste aandacht geven aan hun innerlijke wereld, kan dit leiden tot flashbacks, dissociatie en zelfs hertraumatisering. Hoe kunnen we de risico’s van mindfulness voor mensen met een traumaverleden minimaliseren en ze er toch de vruchten van kunnen laten plukken?

In deel I van dit boek geeft David Treleaven een verhelderend, beknopt overzicht van de geschiedenis van mindfulne...

Voor ontspanning, welbevinden en herstel is één specifieke zenuw van cruciaal belang: de nervus vagus. Deze zenuw heeft echter twee gezichten: hij kan een ervaring van vreugde, passie, rust en veiligheid geven, maar ons ook in een overlevingstoestand brengen waarin we ons afsluiten en gevoelloos worden.

Deze twee aspecten van de nervus vagus worden verklaard door de polyvagaaltheorie. Met een bondig overzicht maakt Deb Dana deze theorie en daarmee de werking van het autonome zenuwstelsel voo...

Ingrijpende gebeurtenissen gaan vaak gepaard met gevoelens van angst, machteloosheid en onbegrip. Wanneer deze gevoelens blijven bestaan, ook als de gebeurtenis al lang voorbij is, spreken we van traumatisering. Trauma heeft gevolgen voor het psychische, emotionele en lichamelijke functioneren van mensen. Schijnbaar onoplosbare problemen in partnerrelaties, ouder-kindrelaties, in het werk en in de gehele samenleving kunnen dan ook in verband worden gebracht met traumatisering.

Trauma heeft o...

Een psychotrauma dat niet is geheeld, blijft aanwezig in het lichaam en kan tot uitdrukking komen in pijn, ontstekingen of ziekten. Via ieder lichamelijk symptoom kan zo een gedeelte van de onverwerkte levensgeschiedenis tevoorschijn komen. Franz Ruppert ontwikkelde een identiteit-georiënteerde psychotraumatherapie (IoPT), waarbinnen het 'opstellen van het verlangen' wordt gebruikt om trauma's bewust te maken en op te lossen. Daardoor wordt het zelfhelend vermogen van het lichaam ondersteund...

Trauma ligt ten grondslag aan de meeste levensproblemen van mensen, en dan vooral de trauma’s die in het allereerste begin van het leven zijn ontstaan. Voor het zeer jonge kind betekent de ervaring van niet gewild zijn en niet gezien, verwelkomd, geliefd en gewaardeerd worden, een verwoestend begin van het leven. Deze vroege traumatische ervaringen nestelen zich diep en verborgen in de psyche, waar ze een uitgangspunt vormen voor het verdere leven. De invloed op het vermogen van de volwasse...

Is er een deel van jezelf waar je het liefst afscheid van zou willen nemen? De meeste mensen zouden ja zeggen, of we het nu de ‘innerlijke criticus’ noemen, ‘boosheid’, ‘verslaving’, het ‘apenbrein’, ‘slechte gewoonten’ of welke andere negatieve benaming dan ook. Maar hoe zou het zijn als je anders zou kunnen omgaan met deze aspecten van jezelf? Als er een benadering mogelijk is die naar werkelijke heling leidt en geen voortdurende innerlijke worsteling oplevert?

Het inzich...

Deb Dana is de belangrijkste vertaler van Stephen Porges’ invloedrijke polyvagaaltheorie naar de therapeutische praktijk. Dit perspectief op mentaal welzijn wordt nu verder uitgediept in de vorm van een kaartenset.

De kaarten zijn zorgvuldig samengesteld om polyvagale concepten uit te leggen en cliënten uit te nodigen tot verder onderzoek. Ze zijn onderverdeeld in vier categorieën. De eerste drie categorieën betreffen de drie onderdelen van de hiërarchie van het autonome zenuwstelsel: ve...

Wat is een psychotrauma? Hoe verandert het de manier waarop je hersenen werken? En hoe kun je het te boven komen?

Als je iets traumatisch overkomt, raak je gedissocieerd en schakelt je lichaam normale processen uit. Dit unieke stripboek legt het wonderlijke van psychotrauma uit, hoe het de hersenen verwart en het lichaam beïnvloedt. Met prachtige tekeningen, metaforen over katten en muizen, belangrijke wetenschappelijke feiten en een gezonde dosis humor beschrijft de verteller dat herstel van...

Het overkomt vele kinderen en volwassenen: seksueel misbruik door een bekende of onbekende. Misbruik is een verwarrende ervaring, die diep verscheurend kan zijn. Kan ik beter wel of niet vertellen wat mij is overkomen? Hoe kan ik omgaan met schuld- en schaamtegevoelens? Waarom deed niemand iets? Is het normaal dat ik het gevoel heb dat mijn leven er niet meer toe doet? Waar vind ik (therapeutische) hulp? En soms kunnen je vragen zo beladen voelen dat je ze hooguit ‘voor een vriend(in)’ du...