Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijks leven, leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is.

Iedereen maakt in zijn leven moeilijke perioden mee, en het...

‘Mijn ouders gaan binnenkort scheiden! Ik schrok hier heel erg van. Dit betekent dat ik mijn ouders minder vaak ga zien! Hebben jullie dat ook gehad?’ – jongen, 15 jaar

‘Ik ben altijd een beetje sip want als ik bij mijn moeder ben dan mis ik mijn vader en als ik bij mijn vader ben dan mis ik mijn moeder. Wat kan ik doen? Heeft iemand tips?’ – meisje, 11 jaar

Als je ouders gaan scheiden, kan het voelen alsof je wereld instort. Een scheiding is een heel ingrijpende, vaak overweldige...

Een scheiding is een heel ingrijpende gebeurtenis, zeker als je samen kinderen hebt. Hoe zorg je ervoor dat jullie de scheiding goed doorkomen, en hoe blijf je samen met je ex-partner betrokken ouders zonder daarbij zelf vast te lopen?

De ScheidingsATLAS helpt je tijdens deze moeilijke periode om de scheiding zo prettig mogelijk te laten verlopen – voor de kinderen én voor jezelf. Dit praktische handboek biedt gesprekstechnieken voor het overleg met je ex-partner, informatie over opvoeden ...

Soms zijn er dingen die kinderen gewoon niet los kunnen laten. Angst kan de vorm aannemen van realistische of onrealistische zorgen. Voor kinderen is het vaak heel moeilijk om deze te begrijpen of van zich af te schudden.

Deze praktische gids is bedoeld voor kinderen van 7 tot 11 jaar, een leeftijdsfase waarin een heleboel kleine en grote zorgen kunnen ontstaan, over toetsen, omgang met vriendjes en vriendinnetjes, gebeurtenissen in het nieuws, sociale media, beginnende puberteit. Het is dan ...

Heeft je kind wel eens het gevoel dat hij niet goed genoeg is op school of bij het sporten? Worstelt hij of zij met grote gevoelens zoals woede, verdriet, zorgen of angst? Of vindt je kind het moeilijk om nieuwe dingen te proberen of vrienden te maken?

Dit werkboek biedt eenvoudige vaardigheden – gebaseerd op zelfcompassie en mindfulness, bewezen effectieve hulpmiddelen – om kinderen te helpen hun zelfvertrouwen te vergroten, om te gaan met emoties en veerkracht op te bouwen.

Kinderen ler...

Schematherapie is uiterst effectief bij de behandeling van persoonlijkheidsstoornissen. Het succespercentage is hoog, er is weinig uitval en de kosten zijn lager dan die van veel andere behandelingen.

Dit praktische boek is een algemene inleiding voor behandelaren en therapeuten in opleiding. Het legt uit wat een schemamodus is, bespreekt welke verschillende modi onderscheiden kunnen worden, en hoe die modi zich kunnen uiten bij verschillende persoonlijkheidsstoornissen.

Het eerste deel van he...

De meeste ouders doen er alles aan om te zorgen dat hun kind zich optimaal ontwikkelt. Het kind staat centraal. Maar ouders met narcistische trekjes of een narcistische persoonlijkheidsstoornis zijn juist gericht op zichzelf en hun eigen behoeften.

Van kinderen die opgroeien met narcistische ouders, wordt continue verlangd dat ze die ouders aandacht en bevestiging geven. Deze kinderen lopen op hun tenen om de ouder te behagen en vooral niet te kwetsen. Dit zorgt voor ongezonde patronen, die d...

Veel mentale problemen kunnen worden

opgelost met een verandering van denk- en

gedragspatronen. Cognitieve gedragstherapie

richt zich daarop, en het goede nieuws is dat

in veel gevallen niet meteen de hulp van een

therapeut of zorgverlener nodig is.

Met behulp van dit inzichtgevende werkboek kan iedereen leren om de meest

voorkomende mentale ongemakken aan te pakken, een gevoel van kalmte en

vertrouwen te bereiken en een periode van moeilijkheden af te sluiten.

Werkboek mentale gezondheid le...

Een dierbare verliezen is een ingrijpende gebeurtenis, zeker als je nog jong bent. Kan een kind het intense verdriet van een verlies wel aan en blijft het niet voor altijd in negatieve zin getekend?

Dit boek biedt handreikingen om kinderen en jongeren te steunen bij het rouwproces en beantwoordt veelvoorkomende vragen. Wat zijn normale reacties tijdens een rouwproces? Welke invloed heeft rouw op de ontwikkeling van een kind? Hoe communiceer je over verlies met een kind, en wat helpt? Wanneer...

Het is belangrijk dat we negatieve patronen in onze gevoelens, gedachten en gedrag onderzoeken om onszelf beter te begrijpen. Maar te veel introspectie kan ons er juist van weerhouden verantwoordelijkheid te nemen voor ons handelen. In haar nieuwe boek benoemt psychotherapeut Gitta Jacob, co-auteur van de bestseller Patronen doorbreken, de gevaren die op de loer liggen als we te lang met ons innerlijke kind bezig blijven.

Hoe kunnen we ons het beste concentreren op wat we willen bereiken? Ho...