Als oudste kind van ouders die emotioneel niet bereikbaar waren, is mijn leven niet bepaald gemakkelijk verlopen. Mijn levenslessen waren hard, maar met behulp van de diep weggestopte kracht die ik ook in mij had, heb ik een groot deel kunnen overwinnen. Van een klein, onzeker, onzichtbaar en faalangstig meisje ben ik veranderd in een krachtige en zelfstandige vrouw. Ik heb meer bereikt dan ik ooit had durven dromen.

Mijn leven is veranderd sinds ik me ben gaan toeleggen op het hoe en het wa...

Welkom bij dit bijzondere dagboek – een vriendelijke metgezel op jouw reis van rouwverwerking. Hier draait het niet om perfecte zinnen of formele gedachten; het draait allemaal om jou, jouw gevoelens en de chaos van emoties die rouw met zich meebrengt.

Dit dagboek is als een stukje maatwerk voor jouw hart. Geen standaard vragen, maar eerder uitnodigingen om te schrijven over de ups en downs, de tranen en de lachbuien. Misschien wil je herinneringen vastleggen, een beetje tekenen, of gewoon ...

In het najaar van 2010 verbleef Jan-Paul van Spaendonck zes weken in een kliniek, om te herstellen van burn-out, alcoholisme en depressie.

In de jaren daarna begon hij zijn herinneringen aan die relatief korte maar ingrijpende periode op schrift te stellen. Wat aanvankelijk een simpel chronologisch relaas was groeide, door de tijd die inmiddels was verstreken en de daarbij behorende reflectie, uit tot een complexere tekst. Met wisseling van perspectief en verteltijd en andere, meer speelse li...

Gunilla Ladberg is een Zweedse onderwijspsycholoog met een bijzon­dere belangstelling voor de mense­lijke hersenen. Want daarmee beden­ken we de prachtigste dingen. Maar de hersenen behoren ook tot onze kwetsbaarste organen. Je hoeft geen Alzheimerpatiënt of verkeersslacht­offer of andere ongelukkige te zijn om dat te weten.

Onze hersenen en het zenuwstel­sel, ons hele organisme, werken met uiterst subtiele elektrische stroom­pjes. Moeten we daarin gaan lopen storen? Nou nee, een zinn...

LICHAAM & GEEST IN BALANS

In deze drukke en hectische wereld is vermoeidheid gezondheidsklacht nummer 1.

Vaak zijn lichaam en geest niet meer in balans. Dit kan zich uitten in, oververmoeidheid, stress, snel prikkelbaar, emotionele instabiliteit en overgewicht.

Vaak nemen we dit voor lief en niet serieus, wat op lange termijn allerlei ernstige ziekten kan veroorzaken.

Op een persoonlijke manier beschrijft Simone Braam hoe je door gezonde voeding, de juiste mind-set en voldoende rust jouw in...

Veel landen (waaronder Nederland) baseren zich wat betreft hun blootstellingslimieten voor o.a. de uitgezonden telecomstraling op de richtlijnen van de zogeheten 'Internatio­nale Commissie voor Bescherming tegen Niet-Ioniserende Straling' ofwel de ICNIRP. Maar dat is een private besloten club en niet noodzakelijkerwijs een geheel geloofwaardige instantie en de leden zijn geen onpartijdige wetenschappers. Deze richtlijnen zijn ontworpen als bescherming tegen ongewenste opwarming; dat is alles...

In this book you can easily keep track of your mental health day by day by simply writing down your thoughts and feelings to understand them more clearly.

If you struggle with stress, depression, or anxiety, keeping a journal can help you gain control of your emotions and improve your mental health.

Keeping a mental health diary, for example, can help you Manage anxiety, Reduce stress, and Cope with depression. It helps you prioritize problems, fears, and concerns, and teaches you to recogni...

Dit is geen historisch overzicht over het gebruik van alcohol doorheen de tijd. De centrale vraag is het waarom.

Kan een boek onze kijk op alcohol veranderen? Ik hoop het, door mijn ervaringen en inzichten te delen wil ik de lezer aanzetten tot nadenken.

Ik beschrijf ook hoe het mij op mijn zestigste gelukt is om te stoppen met drinken en wat dat voor mij betekend heeft.

Welkom bij dit slaapdagboek, ontworpen om je te begeleiden op een reis van 60 dagen naar een verbeterde nachtrust. In de komende pagina's nodigen we je uit om je nachtelijke ervaringen vast te leggen en beter inzicht te krijgen in je slaapgewoonten. Dit dagboek dient als een praktisch hulpmiddel, zonder te vervallen in vaagheden. Het doel is om je te helpen begrijpen wat er gebeurt wanneer je je ogen sluit en om eventuele patronen of uitdagingen te identificeren die je slaap kunnen beïnvloed...

Als 27 jarige dacht ik heel de wereld aan te kunnen. Ik was jong en genoot met volle teugen van het leven. Elke dag was een feest. Niemand kon dan ook geloven dat juist ik, de levensgenieter, een burn-out had gekregen.

Terugkijkend op al die jaren roofbouw is het niet vreemd dat mijn lichaam uiteindelijk averij heeft opgelopen. Of ik ooit iets heb gemerkt? Natuurlijk heb ik dat. Mijn lichaam heeft enorm veel signalen afgegeven, maar daar kon ik op dat moment niets mee. Wist ik veel. Iedereen ...