Ben jij vriendelijker voor anderen dan voor jezelf? Heb je moeite met het accepteren van jezelf?

Onderzoek toont aan hoe nuttig het is om een steunende vriend van jezelf te zijn. Zelfcompassie zit al in je, en je hoeft die alleen maar te ontdekken om je leven te veranderen.

Kristin Neff en Christopher Germer, grondleggers van mindful zelfcompassie, ontwikkelden een praktisch programma om een compassievolle relatie met jezelf te ontwikkelen. Dit werkboek bevat geleide meditaties (met audio-do...

Het meest uitgebreide en beste hulpmiddel om kinderen te helpen om hun dagelijkse worstelingen en obstakels dragelijker te maken en te overwinnen.

Een praktisch boek vol leuke maar nuttige activiteiten op basis van cognitieve gedragstherapie, voor begeleiders, docenten, therapeuten en andere professionals die werken met kinderen die problemen ondervinden van:

● trauma

● ADHD

● autisme

● angst

● depressie

● gedragsstoornissen

Denk goed – voel je beter biedt een verzameling materialen voor het gebruik van de strategieën van cognitieve gedragstherapie (CGT) bij adolescenten en jongvolwassenen. Het is een vervolg, in leeftijdscategorie, op het succesvolle werkboek Denk goed – voel je goed.

Het proces en de verschillende technieken van CGT worden eerst uitgelegd, waarna verschillende toepassingen aan bod komen, die gebruikt worden bij onder meer zelfwaardering vergroten, angsten verminderen, aardig voor jezelf le...

Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid. Veel mensen vallen echter moeilijk in slaap, liggen wakker of worden te vroeg wakker. In Slaap vast legt Michael Mosley uit hoe slaapproblemen ontstaan en hoe je die met vasten, diëten, meditatie en beweging kunt aanpakken.

Mosley vertelt levendige verhalen over de talloze slaapexperimenten waaraan hij heeft deelgenomen. Hij heeft vele remedies getest en presenteert uiteindelijk een radicaal nieuw slaapprogramma van vier weken waar...

Sommige kinderen zijn onzeker en maken zich te veel zorgen over wat andere kinderen van hen denken. Ze voelen zich geïsoleerd en hebben moeite om mee te komen met andere kinderen of op school. Dit kunnen tekenen zijn van weinig zelfwaardering.

Deze praktische gids is bedoeld voor kinderen van 7 tot 11 jaar, een leeftijd waarop veel gebeurt dat het gevoel van eigenwaarde van een kind kan beïnvloeden, zoals het sluiten van vriendschappen, het maken van toetsen op school, groepsdruk en de begi...

‘Beter denken staat vol met slimmigheden, die Du Sautoy glashelder uitlegt. (…) Een uitstekend verzorgde uitstalkast van wiskundige handigheden.’

– de Volkskrant

‘Vermakelijk en slim… met levendige, verhelderende hoofdstukken over het nut van algebra, meetkunde en kansrekening in het dagelijks leven.’

– The Guardian

Hoe verbeter je je geheugen?

Hoe kun je meer gaan verdienen en creatiever worden door te verhuizen?

Hoe pak je het meest efficiënt je koffer in?

Wiskunde zit v...

• Hoe leer je een kind

flexibeler te worden

en beter om te gaan

met frustratie?

• Hoe verlicht je een

gespannen sfeer

tussen jou en het

kind?

• Hoe voorkom je

situaties waarin het

kind vast en zeker

gaat ontploffen?

Het explosieve kind biedt een eenvoudige en veelgebruikte methode om

gedragsproblemen bij kinderen te verhelpen, bijvoorbeeld wanneer ze snel

gefrustreerd raken en zich onbeheerst of agressief gedragen. Ross Greene

helpt je begrijpen waarom en wanneer je kind door het lint g...

Ga van lijden naar levenslust en staak de strijd tegen pijn

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden - of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden. Wacht niet met leven tot je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, maar leef nu - voluit, met je verl...

Wat doe je als je kind weigert in de auto te gaan zitten? Als kinderen ruzie maken en vechten? Als een kind andere kinderen plaagt of slaat? Zich misdraagt in de supermarkt? Iedereen die dit wel eens heeft meegemaakt, kent het gevoel van machteloosheid dat boosheid van kinderen oproept.

Kinderen moeten leren dat boosheid en woede normale emoties zijn, waar je op verschillende manieren mee om kunt gaan zonder agressief te worden. Een vulkaan in mijn buik staat boordevol aansprekende oefeningen,...

Schematherapie kan bij meer dan de helft van de patiënten met een borderlinepersoonlijkheidsstoornis (BPS) resulteren in genezing en leidt in tweederde van de gevallen tot klinisch relevante verbetering.

Deze geheel geactualiseerde en sterk uitgebreide editie van dit toonaangevende leer- en handboek biedt een praktische beschrijving van bps in termen van schemamodi en een groot aantal technieken ter bevordering van de psychische gezondheid.

Deze editie is aangevuld met nieuw onderzoek en erv...