Sportdiëtiste Anja van Geel en sportvoedingsonderzoeker Joris Hermans geven in Voeding en sport informatie over de juiste voeding voor verschillende typen sport. Voeding heeft natuurlijk een belangrijke invloed op het prestatievermogen van de sporter. De voeding van een sporter moet gevarieerd en goed uitgebalanceerd zijn. Dit boek geeft allereerst algemene informatie over voedingsstoffen en energie. Daarna komt voeding voor achtereenvolgens de krachtsporter, de duursporter en de team- en sp...

A lot of skinny persons cope with putting on decent muscle mass. And sometimes this just seems impossible! How is it that other people seem to become very muscular real fast? And you, as a real hard gainer, just can't. Well this is about to change! You are now holding a book that will help you achieve real results. Coach Luc Molenaar lays out in an easy to understand manner how you can put on muscle mass. All steps, from getting nutrition right, whether or not to take supplements, the theory ...

Thierry Maréchal is een ex-topsporter (met wereldtitels en wereldrecords) die ook als fitnesstrainer en personal trainer heel wat jaren ervaring heeft. Hij heeft eerst natuurgeneeskunde en voedingsleer gestudeerd en merkte dat zijn adviezen zelfs bij topsporters, op korte tijd heel wat in beweging bracht. Daarna schoolde hij zich bij in de bewegingsleer.

In zijn loopbaan als trainer en personal trainer heeft hij atleten in zeer veel verschillende disciplines geholpen van beginner tot wereldt...

Met dit boekje bied ik gemotiveerde hardlopers een richtlijn aan over de trainingsomvang en vooral de trainingsintensiteit in de wegatletiek. Ik heb geprobeerd zo duidelijk mogelijk weer te geven wat de theoretische achtergronden hiervan zijn.

Een groot aantal sporters staan naar mijn idee vermoeid aan de start van een wedstrijd. Deze vermoeidheid zou kunnen komen doordat de atleet zichzelf een zeer grote belasting oplegt in een training. Ze trainen te intensief en ze lopen te veel kilometer...

Het begin naar een fit en gezond lichaam!

Doordat Christian Varweg (de auteur) meerdere theorieën getest heeft, kwam hij erachter dat er veel theorieën op het gebied van voeding en sport worden beweerd die niet kloppen of werken.

Ook staan veel theorieën enorm ingewikkeld beschreven, daarom vindt hij het belangrijk dat de informatie zo duidelijk en eenvoudig mogelijk uitgelegd wordt.

Om deze reden heeft Christian besloten om een boek te schrijven over voeding en fitness.

In Op naar de marathon, de meest humoristische gids om je doel te bereiken neemt Joel H. Cohen zijn lezers bij de hand om stap voor stap te veranderen van een uitdijende, op de bank hangende Eigenheimer in een welk soort aardappel dan ook die een marathon kan lopen (Redstar? Platina?).

Dit doet hij door middel van een gezonde mix van hardlooptips, verhalen en cartoons. Jezelf onder hoge druk dwingen je doel te bereiken werkt niet volgens Cohen. Hij kiest voor een aanpak vol humor en zelfspot.

...

In deze uitgebreide en herziene editie van Krachttraining wordt op een heldere en precieze manier ingegaan op de beweging van de spieren tijdens het beoefenen van de sport. Elke oefening wordt weergegeven in een tekening waarop alle actieve spieren duidelijk zijn aangegeven. Aan de hand van deze oefeningen kan zowel de beginnende als de gevorderde sporter een passende training opbouwen. Deze nieuwe editie bevat meer dan 80 nieuwe oefeningen en uitleg over de meest voorkomende blessures bij kr...

Discover the ultimate bodybuilding training book that will revolutionize your fitness journey! Our book not only offers a wealth of science-based information, but also practical tips from experienced bodybuilding experts. Whether you are a beginner or an advanced athlete, this training book is your key to an effective and targeted workout. Step-by-step instructions and illustrated exercises help you master the right technique and achieve maximum results. Develop a customized training plan bas...

“Buikspieren worden gemaakt in de keuken”, is een veelgehoorde uitspraak rondom sport en voeding. Dit betekent dat voeding, naast sporten, een zeer belangrijke rol speelt bij het bereiken van je droomlichaam. Voeding is in My Shredded Lifestyle één van de succesfactoren.

Dit boek is geschikt voor iedereen die op een strategische wijze wil werken aan het bereiken van een droomlichaam of simpelweg streeft naar een gezondere levensstijl. Aan de hand van een handig voedingsstappenplan ga j...

Het Handboek Sportmassage en sportzorgmassage is al jaren onmisbaar bij de beroepsopleiding tot sportmasseur. Het is de beste voorbereiding op het examen sportmassage. Onderwerpen als anatomie en fysiologie, blessurepreventie, EHBSO, tapen, bandageren en masseren komen aan bod. Ook leer je hoe je een cliëntendossier samen moet stellen en uit welke spieren elk specifiek deel van het menselijk lichaam is opgebouwd. In deze herziene uitgave zijn de laatste inzichten binnen het vak opgenomen en ...