Hartcoherentie is een doeltreffende techniek voor het beheersen van stress en emoties gebaseerd op een eenvoudig fysiologisch principe: door op een bepaalde manier te ademen synchroniseren je ademhalingsritme en je hartslag. Het is zo gemakkelijk dat je hartcoherentie op elk moment in de praktijk kan brengen. In dit boek ontdek je: - de essentiële informatie om te begrijpen hoe hartcoherentie werkt; - de talloze voordelen van hartcoherentie, zoals een betere concentratie, een verminderde im...

Je voelt je moe, ziek, ongelukkig..? Maar wat als onze gezondheidsproblemen de uitdrukking zijn van pijnlijke emoties? Wat als de beproevingen die op ons pad komen veroorzaakt worden door onze angsten en schuldgevoelens? En wat als onze wonden teruggaan op ons verleden, zelfs over de generaties heen?

Het goede nieuws: je hebt zelf de sleutels in handen om alles te veranderen! In dit boek krijg je 22 rituelen om weer in contact te komen met je lichaam en jezelf te bevrijden van angst en pijn, ...

Lichtwerkers zijn 'oude zielen' die anderen graag willen helpen. Dat doen ze door veranderingen en nieuwe overtuigingen in de wereld te brengen die gebaseerd zijn op liefde en niet op angst. Deze bijzondere mensen verlangen naar een leven vol passie en doelen en willen iets betekenen op spiritueel niveau. Als je jezelf herkent in deze beschrijving of je erdoor aangesproken voelt, dan is dit dagboek voor jou bedoeld. Het geeft je niet alleen ruimte om je gedachten en ervaringen op te schrijven...

Met dit boek biedt de succesvolle carrièrecoach Selina Barker een praktisch, no-nonsense stappenplan om je burn-out definitief de rug toe te keren en te beginnen bouwen aan het leven dat je echt wil! Achterhaal wat je innerlijke angsten en blokkades zijn, leer hoe je je fysieke, mentale en emotionele energievoorraden weer aanvult en ontdek welke ingrediënten jij nodig hebt om je elke dag in balans en vol energie te voelen, hoe druk of chaotisch het leven ook is.

Dit Praktisch handboek Stretching biedt je een compleet overzicht van de meest doeltreffende stretchoefeningen die helpen om stijfheid te verminderen, je beweeglijkheid te vergroten en gewrichtspijnen te verlichten. Afhankelijk van je leeftijd, levensstijl, conditie of lenigheid kan je de stretchoefeningen en -programma's in dit boek ook volledig aanpassen aan jouw persoonlijke behoeften.

DEEL 1 legt het belang van stretchen uit en vooral hoe je op de juiste manier moet stretchen, gebaseerd o...

Het paard is een van de moeilijkste dieren om te tekenen. Toch is het lichaam van een paard opgebouwd uit eenvoudige vormen. Als je de onderlinge verhoudingen daartussen ziet, kan je ze gemakkelijk combineren tot een realistische tekening van dit prachtige dier. Alle modellen in dit boek zijn afgebeeld in karakteristieke houdingen en ontleed in slechts enkele eenvoudige stappen. Daarnaast komen verschillende afwerkingstechnieken aan bod, van potloden tot grafietstiften en van balpennen tot C...

Hoewel perspectief tekenen heel ingewikkeld lijkt, is het gebaseerd op slechts twee basiselementen: de verdwijnpunten en de horizonlijn. Daarmee kan je met behulp van de modellen in dit boek, ontleed in slechts enkele eenvoudige stappen, elk onderwerp van je keuze vakkundig in perspectief tekenen. Daarnaast komen verschillende afwerkingstechnieken aan bod, van potloden tot grafietstiften en van balpennen tot Chinese inkt, waarmee je elke figuur reliëf en dynamiek kan geven.

In dit boek vind je waardevolle adviezen om je nieuwe rol als oma en/of opa met glans in te vullen! Wat voor soort oma of opa wil je zijn? Wil je een groot deel van de opvang voor je rekening nemen of liever niet? Wat kan je beter niet zeggen of doen nu je eigen kind mama of papa is? Welke waarden wil je doorgeven aan je kleinkind? Welke activiteiten kan je doen met kleinkinderen van verschillende leeftijden?

Kortom, met de informatie in dit boek begin je goed voorbereid aan deze nieuwe fase...

Mensen leren tekenen lijkt voor een beginnende tekenaar misschien heel moeilijk, maar cartoonist Christopher Hart laat je in dit boek zien dat dit niet zo hoeft te zijn. Stap voor stap leert hij je alle basistechnieken die het tekenen van gezichten en lichamen kinderspel maken. Nadat je portret- en figuurtekenen onder de knie hebt, ontdek je hoe je verschillende gezichtsuitdrukkingen en houdingen vanuit allerlei invalshoeken en in verschillende situaties tekent. Van een vrouw met een zonnebri...

In dit boek reikt psychologe Emma Hepburn een heleboel bruikbare tools en praktische adviezen aan om je mentale veerkracht te vergroten in deze hectische tijden. We proberen allemaal het schijnbaar onmogelijke evenwicht tussen werk en thuis te vinden, jongleren met heel veel ballen tegelijk en hebben vaak het gevoel dat het ons allemaal te veel wordt. Met dit boek stel je je persoonlijke toolkit samen om voor je geest te zorgen en positiever en zelfverzekerd in het leven te staan.