Dit boek is een uitnodiging om je trauma’s te onderzoeken en jezelf beter te gaan begrijpen. Trauma is waarschijnlijk het meest voorkomende niet-erkende onderwerp in ons leven, maar het beïnvloedt ons allemaal. Het heeft een diepgaand en verstorend effect op je vermogen om je vervuld en zelfverzekerd te voelen en om succesvol en gelukkig te zijn in je leven en in je relaties.

Vaak wordt bij trauma meteen gedacht aan ingrijpende gebeurtenissen uit je jeugd, adolescentie en volwassenheid. Da...

Welke invloed heeft aanraking op je perceptie van de wereld? Hoe kan het dat langzame aanraking krachtigere emoties overbrengt dan snelle aanraking? Waarom kun je jezelf niet kietelen? Dit op wetenschap gebaseerde stripverhaal behandelt deze vragen en meer, onthult de complexiteit van aanraking en verkent de kracht en grenzen ervan.

Aanraking helpt je echt te voelen. Door fysiek contact met de ruimte en met anderen doe je via je lichaam kennis op. 'Aanraking is wonderlijk' viert de kracht van ...

Je verlangens wil je het liefst vervullen. Soms lijk je jezelf echter tegen te werken, terwijl toch helder is wat je verlangt. Of je wilt de ene dag het een en de volgende dag iets anders. Of je volgt juist wél gepassioneerd je verlangen, maar voelt je toch niet vervuld.

Als je niet doelgericht je koers kunt volgen, hebben verschillende delen in jou hun eigen verlangens en behoeften, die niet te verenigen zijn. Door kleinere en grotere verwondingen die je opliep in de loop van je leven ben j...

Een intens gesprek, een ruzietje met je partner, of gewoon een vervelende tweet – dit zijn geen van alle situaties van leven of dood en toch reageren we er vaak op alsof ze dat wel zijn. Als dagelijkse stress voelt alsof er sprake is van levensgevaar, is daar een reden voor: je zenuwstelsel is uit balans geraakt. Het baanbrekende inzicht dat de polyvagaaltheorie biedt, is dat we onze nervus vagus, de belangrijkste ‘informatiesnelweg’ van het lichaam, kunnen reguleren om de weg terug te ...

Stanley Rosenberg beschrijft de cruciale rol van de nervus vagus (de tiende hersenzenuw) voor ons psychische en lichamelijke welzijn. Hierbij gaat hij uit van de polyvagaaltheorie van Stephen Porges, die hij integreert met aspecten van de craniosacraaltherapie en andere lichaamsgerichte therapieën. Hij legt uit dat veel psychische en lichamelijke klachten – van angst en depressie tot migraine en rugpijn – een teken zijn dat de nervus vagus niet goed functioneert.

Aan de hand van een aanta...

Internal Family Systems (IFS) onthult hoe subpersoonlijkheden of ‘delen’ zich tot elkaar verhouden als leden van een gezin, en hoe – net als in een gezin – polarisatie tussen de delen kan leiden tot emotioneel lijden. In dit boek bespreken grondlegger van IFS dr. Richard Schwartz en zijn collega dr. Martha Sweezy de kernconcepten van IFS en geven ze praktische richtlijnen voor de toepassing ervan bij trauma, angst, depressie, eetstoornissen, verslaving en andere gedragsproblemen. Gedu...