We hebben allemaal emoties die zich vastgezet hebben in ons geheugen, die onze keuzes meer dan nodig beïnvloeden. Hoe heerlijk zou het zijn als we die emoties kunnen loskoppelen van de dingen die ze opwekken? Geen lichte paniek bij het naderen van een tunnel, geen klotsende oksels bij een praatje in het openbaar, geen irrationele bindingsangst en niet meer gespannen bij je ouders op bezoek. 

EFT (Emotional Freedom Techniques) is een simpele en doeltreffende techniek waarbij je je ge...

Hoe vergeef je degene die jou iets heeft aangedaan? Hoe heel je wat je een ander hebt aangedaan? Hoe vraag je om vergiffenis en hoe vergeef je uiteindelijk jezelf? Vragen waar geen betere leidsman voor is dan Desmond Tutu, voorzitter van de Zuid-Afrikaanse Waarheids- en Verzoeningscommissie en winnaar van de Nobelprijs voor de Vrede. Tutu schreef dit boek samen met zijn dochter Mpho Tutu. Zij schetsen een viervoudig pad waarin je tot vergeving kunt komen. In deze vier stappen zul je...

Psychologie in kaart gebracht geeft een helder overzicht van het vakgebied dat het menselijk gedrag bestudeert. Het bestaat uit vijf delen: omschrijving van het studiegebied - waarneming en geheugen - intelligentie en persoonlijkheid - ontwikkelingspsychologie - sociale en organisatie- psychologie. Bij ieder deelgebied wordt een korte inleiding gegeven, gevolgd door een relevant onderzoek en een praktische toepassing. De cursus heeft een drietal doelstellingen: het aanleren van typisch psycho...

Deze inleiding in de psychiatrie is geschreven voor leken en voor hen die veel met mensen en hun problemen te maken hebben. In het eerste hoofdstuk legt dr. Glasser duidelijk en zonder gebruik van moeilijke psychiatrische termen uit hoe de psyche van de normale mens functioneert. Het volgende hoofdstuk verklaart de verschillende afwijkingen in het ego van de abnormaal of gebrekkig functionerende mens. Het derde hoofdstuk beschrijft de psychiatrische behandeling, de mensen die zich daarmee bez...

We kunnen niet zonder zenuwen leven. Een zekere nervositeit is er altijd, en dat is maar goed, want anders zouden we aan de spanning van het ogenblik weinig genoegen beleven. Of, korter gezegd: het leven zou saai en kleurloos worden. Maar teveel is nooit goed. Velen van ons leven in een nooit aflatend ijltempo, steeds gejaagd, al in een nooit a tijd onder druk en bijna overspannen. Dat wreekt zich soms in onmiskenbare psychische stoornissen. Soms ook in de verraderlijke lichamelijke gevolgen:...

Helpen zonder jezelf te verliezen: praktische handvatten voor iedereen.

Dagelijks horen we van vrienden, familie, collega’s en geliefden waar ze tegenaan lopen of mee worstelen. Met als resultaat dat we ons enorm verantwoordelijk gaan voelen en we onze dierbaren zo snel mogelijk willen helpen. Maar dit gaat vaak ten koste van jezelf. Gary en Joy Lundberg zijn ervan overtuigd dat het beter is deze last niet op je schouders te nemen. Zij laten zien hoe je in moeilijke situaties helderheid...

Het bromvliegeffect: kleine dingen met grote invloed op onze keuzes

• Hoe bespaart een vliegje in een wc duizenden euro’s aan schoonmaakkosten?

• Hoe zorgde een stipje ervoor dat duizenden Nederlandse studenten veel te veel geld leenden?

• En hoe scoren vrouwenversierders met behulp van drogerpluis?

Als iets schijnbaar kleins ongemerkt grote invloed heeft op ons gedrag heet dat het bromvliegeffect. En het treedt veel vaker op dan je denkt.

Gedragswetenschapper Eva van den B...

Steeds meer mensen kiezen voor hulpverlening via internet. Een vorm daarvan is coaching via e-mail. Deze methode blijkt inmiddels zeer succesvol. Wat zorgt ervoor, anders dan bij persoonlijk contact, dat er vaak zo snel en aantoonbaar een positief effect optreedt?

Achter de computer is de concentratie op de materie hoog en de kans op afleiding klein. De cliënt leest, observeert en onderzoekt zijn eigen gedachten en gevoelens mindful: in alle rust, op de momenten dat het hem of haar uitkomt....

Een gesprek is het middel waarmee men een relatie tot stand brengt en onderhoudt, en waarmee men het doel van die relatie kan verwezenlijken. Kennis van de achtergronden van het mondeling contact kan tot vruchtbaarder communicatie leiden. In dit boek geeft de schrijver waardevolle adviezen om tot een werkelijk gesprek d.w.z. tot contacten te komen.