Burn-out is niet het gevolg van hard werken als zodanig. Het ontstaat doordat iemand voortdurend psychische spanning ervaart in zijn werk en/of privéleven. De ‘draagkracht’ en de ‘draaglast’ zijn dan te lang uit balans geweest. Maar wat is eigenlijk de onderliggende psycho-dynamiek die tot chronische overbelasting leidt en die soms zo hardnekkig is dat iemand opnieuw een burn-out krijgt? En welk innerlijk veranderingsproces is nodig om dat te voorkomen?

De auteur geeft antwoord op d...

Een gestopte roker neemt een sigaret aan, terwijl hij zichzelf beloofd had nooit meer te roken. Hij doet iets terwijl hij ervan overtuigd is dat het beter is het niet te doen. Iets wat hij eigenlijk niet wil. Hoe kan dat? De Griekse filosofen worstelden al met die vraag en noemden het 'akrasia'. Via inzichten uit de filosofie, psychologie, neurowetenschappen en verhalen uit ruim 25 jaar onderzoek neemt Reinout Wiers ons mee naar vraagstukken over de vrije wil en wat er gebeurt als iemand vers...

Dit is de derde, volledig herziene versie van een overzichtswerk over de wetenschappelijke psychologie. Na een inleidend hoofdstuk komen de volgende onderwerpen aan bod: de biologie van het gedrag; menselijke functies zoals gewaarwording en waarneming, aandacht, leren, taal, denken, motivatie en emotie; intelligentie en persoonlijkheid; psychopathologie en psychotherapie; gezondheidspsychologie; sociale psychologie; toegepaste psychologie.

In elk hoofdstuk wordt de meest recente stand van zak...

Hack je brein: zo creëer je verandering en een positieve mindset

We zijn onbewust geprogrammeerd om bepaalde gewoontes te herhalen, ook als die niet goed voor ons zijn. Maar de hersenen zijn flexibel en je kunt ze zelf resetten. Neurowetenschapper Nicole Vignola legt uit hoe neuroplasticiteit - het vermogen van ons brein om zich aan te passen - werkt en hoe je bestaande denk- en gedragspatronen kunt doorbreken.

- Doorbreek negatieve denk- en gedragspatronen in drie stappen

- Met laagdrempelige ...

De ‘ Mindfulness Werkboek en Mindfulness dagboek: Elke dag een vraag - Mindfulness doeboek: een Vraag per Dag ‘ is designed om met het doel om meer uit jouw leven te halen door middel van mindfulness en positief denken. Liefhebbers van de Wet van aantrekkingskracht en positief denken zullen hier ook van genieten. Het is een combinatie van een mindfulness dagboek en een mindfulness werkboek. Een jaar lang wordt er elke dag een vraag gesteld. Dit zijn vraagmomenten waarop je kan reflecteren...

In de ´ Selfcare Planner en Selfcare Journal – Neem tijd voor jezelf en ontwikkel jouw zelfliefde, zelfvertrouwen en zelfcompassie‘ is designed met het doel iedere dag even tijd voor jezelf te nemen. Dit voor een langere periode. De uitgangspunten hiervan zijn selfcare, zelfliefde, zelfvertrouwen, zelfcompassie, positief denken, zelfreflectie en dankbaarheid. Liefhebbers van mindfulness en de Law of attraction zullen deze selfcare planner ook erg waarderen. Deze selfcare journal bevat v...

Heb je een verlangen naar diepe vervulling in je leven en je werk? Of heb je al veel routes gelopen in je persoonlijke ontwikkeling maar blijft het nog ‘knagen’? Zelfhulpboeken en coachingsmethodieken hebben je nauwelijks verder gebracht. Ze stellen dat je óf maar te dealen hebt met dat waar je last van hebt. Óf dat je jezelf zo moet veranderen dat je er anders mee om kunt gaan. Echter, juist in frustratie, irritatie, ergernis en chagrijn zit de sleutel naar de oplossing. Helma Lieberwe...

Dit boekje is een praktische handleiding voor stellen om de onderlinge communicatie en de relatie te verbeteren. Dit vraagt toewijding en inzet van beide partners en is geen garantie voor 100% succes. Deze handleiding is bestemd voor mensen die moeite willen doen om elkaar en ook zichzelf onder de loep te nemen. Voor mensen die door (terugkerende) patronen of conflicten de moed dreigen te verliezen maar aan de relatie willen blijven werken. En voor stellen die de neiging hebben conflicten en ...