Doorbreek je routines en word gelukkiger

Alles wat nieuw is verliest ooit zijn glans – zelfs spannende relaties, topbanen en schitterende kunstwerken. Na verloop van tijd merken we niet meer op wat mooi, of juist verschrikkelijk is in ons leven. Het vermogen van de mens om zich aan te passen is essentieel voor ons voortbestaan, maar zorgt ook voor blinde vlekken. Daardoor zijn we ons vaak niet bewust van de dingen die langzaam maar zeker om ons heen ontwikkelen. We raken gewend aan luch...

A 6-hour workday may sound too good to be true, but it’s not.

In work situations, we are often busy with just being ‘busy’. Emails, meetings,

and interruptions from colleagues distract us from the ‘real work’, consuming valuable time. Fortunately, there's a more intelligent approach.

Done by 3 PM offers a roadmap to higher productivity and more peace of mind through practical tips and clear insights. Time management expert Björn Deusings demonstrates that it’s entirely possible t...

Élise Rousseau nodigt je in Leef als een vogel uit om naar vogels te kijken, ze te leren kennen en je te laten inspireren om beter te leven. In negen hoofdstukken leidt ze je door de natuur, vanaf de late herfst tot en met de lente. Rousseau beschrijft de schoonheid en het gedrag van elke vogel die ze tegenkomt en trekt parallellen met haar eigen leven en dat van mensen in het algemeen. Dit toegankelijke, mooie boek werkt aanstekelijk om zelf de natuur in te gaan en is actueel en licht van t...

Ontdek hoe je slechte gewoontes kan doorbreken en/of positieve nieuwe gewoontes kan ontwikkelen met behulp van deze interactieve, praktische gids. Gebaseerd op inzichten uit de cognitieve gedragstherapie reikt dit boek je tal van technieken en oefeningen aan om de beste versie van jezelf te worden. Ontdek hoe gewoontes ontstaan, waarom het zo moeilijk is om ze vol te houden of juist los te laten en hoe je gemotiveerd en gedisciplineerd kan blijven.

Wat gebeurt er als onze geest en ons lichaam over hun grenzen worden geduwd? Vincent Deary heeft als gezondheidspsycholoog jarenlang patiënten geholpen om te gaan met alles wat het leven hen voor de voeten werpt. Hij schreef Hoe we breken voor iedereen die soms het gevoel heeft dat het breekpunt is bereikt.

Grote trauma’s zijn in het leven relatief zeldzaam; het komt vaker voor dat er te veel dingen tegelijk misgaan, of dat we te maken krijgen met langdurige perioden van moeilijkheden of o...

De Roos van Leary is het instrument waarmee je trefzeker interactie kunt beïnvloeden: conflicten oplossen, een te dominante of juist te teruggetrokken collega in beweging krijgen, mensen voor je ideeën winnen, gestagneerde samenwerking vlottrekken, het thuis gezellig houden en nog veel meer situaties waar je dagelijks tegenaan kunt lopen.

De Roos is dan ook een van de basisinstrumenten voor (communicatie-)trainingen. Toch was er nog niet een boek dat voor professionals, zoals trainers, coa...

Je vindt jezelf te dik. Of je denkt dat je veel te veel om aandacht zeurt. Of je had eigenlijk liever een kleinere neus gehad. En zo kunnen we nog wel even doorgaan met het verzinnen van allerlei grotere en kleinere tekortkomingen die we denken te hebben. Omgaan met die stoorzenders in je leven is vaak zoveel gemakkelijker gezegd dan gedaan. En het kost onnodig veel energie.

De ACT-methode

In Leef! ... zoals je eigenlijk zou willen gebruikt auteur en psycholoog Gijs Jansen de ACT-methode. Dez...

Mensen die op een of andere manier ervaring hebben met escalerende conflicten en partnergeweld zitten met steeds terugkerende vragen: Hoe kan het dat we elkaar zo graag zien maar tegelijk zoveel pijn doen? Is er iets mis met mij? Wat met de kinderen? Zal dit ooit overgaan?... Dit boek beantwoordt zeven terugkerende vragen vanuit een opmerkelijke invalshoek. Het toont dat geweld en liefde twee kanten van dezelfde medaille kunnen zijn.

Uit de hand gelopen ruzies en geweld doen ons schrikken. Ze...

In 2016 werd Nathalie Huygens verkracht tijdens het joggen. De fysieke kwetsuren die ze aan deze gruwelijke daad
overhield zullen nooit helemaal helen. Maar het trauma en de psychische pijn blijken een tweede hel die maar niet voorbijgaat. Het is zo erg dat Nathalie euthanasie aanvroeg. In dit boek vertelt ze heel open en zonder schroom hoe ze ondanks alles toch probeert om overeind te blijven en elke ochtend nieuwe moed zoekt om de dag door te komen.

Nathalie geeft een inkijk in hoe z...