Een soepeler lichaam zonder krachtsinspanning

Yin yoga is een zachte vorm van yoga waarbij de klassieke yogahoudingen op een meer ontspannen manier worden uitgevoerd, zonder nadruk op spierkracht.

'Yin' verwijst naar vrouwelijke eigenschappen, de tegenpool van 'yang'; yin yoga is dan ook meer aangepast aan het vrouwelijk lichaam, en daarom een goede aanvulling op yogahoudingen die vaak gebaseerd zijn op krachtsinspanning en uithoudingsvermogen (zoals ashtanga yoga). Yin yoga werkt meer in op ...

Beter slapen kan iedereen leren! Dit boek van de bekende therapeute en natuurgeneeskundige Maria Holl biedt talrijke tips, suggesties en oefeningen om tot een diepe en verkwikkende slaap te komen. Daarvoor is frisse lucht in de slaapkamer belangrijk, het eetpatroon wordt kritisch bekeken, evenals het leef- en werkritme.

De mindfulness- en ontspanningsoefeningen komen uit een 4000 jaar oude Chinese traditie. Ze kunnen met behulp van de CD worden uitgevoerd en helpen bij inslaap- of doorslaapp...

Praktische voedingsgids voor ouders met jonge kinderen

• Met recepten en wetenschappelijk verantwoorde gezondheidsadviezen

• Ondersteunende voedingstips ter bevordering van de darmwerking

• Tips voor de overstap naar vaste voeding

BLIJE BUIKJES is een theoretisch en praktisch handboek voor ouders op zoek naar de meest gezonde voedingskeuzes voor hun kinderen.

Orthomoleculair therapeuten Hanne Mariën en Joke Vanherck bieden in dit boek hun visie op een gezond voedingspatroon bij jonge k...

Je immuunsysteem natuurlijk versterken

De afgelopen periode heeft afdoende bewezen hoe belangrijk het is om onze weerstand tegen infecties te versterken. Nog steeds zijn er in de reguliere geneeskunde geen effectieve medicijnen tegen virusinfecties, zodat steeds meer mensen op zoek zijn naar alternatieve middelen.

Dit zeer toegankelijk geschreven boek voorziet in deze behoefte d.m.v. een uitgebreide beschrijving van 17 planten en kruiden uit onze eigen tuin met een antivirale werkzaamheid, zo...

Veel mensen hebben verbazingwekkende positieve ervaringen opgedaan met de spiertest, het belangrijkste instrument van de toegepaste kinesiologie. De spiertest is een fantastisch instrument om door middel van het testen van de spierspanning in de arm de onbewuste reacties van het lichaam op allerlei invloeden zichtbaar te maken.

Veel mensen vragen zich echter af of de spiertest altijd betrouwbare resultaten oplevert en de interpretatie van de uitslag is niet voor iedereen duidelijk. Die ondui...

Aanbevolen door de Duitse Tinnitus-Liga

De tinnitus-ademtherapie is een zelfhulpprogramma met oefeningen om de psychische en fysieke oorzaken van oorsuizingen op te heffen of te verminderen. Deze uitgave is een uitgebreide en aangepaste versie van het in 2008 verschenen 'Oorsuizingen verminderen' van Maria Holl.

Tinnitus ofwel oorsuizingen behoort tot de klachten die moeilijk te genezen zijn door de reguliere geneeskunde, omdat de oorzaak een combinatie is van lichamelijke en geestelijke factor...

In dit helder en prettig leesbaar geschreven boek legt hypnotherapeute Iris Gommers uit dat zelfhypnose een techniek is om je gedachten te sturen. Het is een van de mooiste geschenken die je jezelf kunt geven. Zelfhypnose is een geestelijke techniek, vergelijkbaar met meditatie, om je kritische, rationele geest uit te schakelen door jezelf in een diepe ontspanning te brengen.

Dat gebeurt d.m.v. de kracht van woorden en beelden die ons onbewust beïnvloeden en onze bewuste gedachten sturen in ...

Meer plezier in het leven met zachte Ismakogie-oefeningen. Bekkenbodemtraining voor in het dagelijks leven.

De bekkenbodem is van vitaal belang voor onze gezondheid. Als afsluiting en ondersteuning van de onderbuik is het belangrijk dit gebied in goede conditie te houden. Als de bekkenbodemspieren niet goed functioneren ontstaan allerlei problemen waaronder incontinentie en baarmoederverzakking.

Op goede voet met Ismakogie. Oefeningen ter voorkoming en genezing van voetklachten

Veel mensen hebben last van hun voeten. Vooral bij het ouder worden kunnen verschillende soorten klachten ontstaan, die steeds meer problemen geven. Bij teveel eelt, likdoorns, verdikte nagels en ingegroeide nagels is een regelmatige pedicurebehandeling nodig. Koude voeten, dikke enkels, doorgezakte voeten, aanleg voor een hallux valgus (knobbel voor de grote teen)en stijve voeten kun je echter zelf verminderen...

Blijf altijd spelen is een praktisch handboek voor begeleiders en mantelzorgers van mensen met dementie. Het biedt talrijke uitgewerkte voorbeelden van eenvoudige creatieve activiteiten waar mensen uit deze doelgroep plezier aan kunnen beleven en waarmee ze onderlinge sociale contacten kunnen maken. Veel van deze activiteiten kunnen ook in een individuele setting gebruikt worden.

De spelvormen zijn in de praktijk uitgeprobeerd bij mensen met de leeftijdsgroep kwetsbare ouderen van 60 plus. Oo...