Je gezondheid is ontzettend belangrijk. Daar kun je zelf veel aan doen! Maar welke oefeningen houden je fit, hoe zit het met eten en hoeveel slaap heb je nodig? Hoe zorg je dat je niet ziek wordt?

In dit boek lees je feiten (en fabels!) over een gezonde leefstijl. Kennis die je helpt om keuzes te maken, waardoor jij fit en gezond blijft.

Zo lees je bijvoorbeeld over: Verschillende trainingen • Botten, spieren en je hart • Ernstige ziektes • Gezonde voeding • Een goede start • En... ...

Ontdek de sleutel tot een vervullend leven met deze eigentijdse gids vol levenslessen en praktische tips. Van voeding en lichaamsbeweging tot mentale en spirituele gezondheid bieden deze inspirerende woorden aanknopingspunten voor een gelukkig bestaan. Leer hoe je je balans vindt en jouw volledige potentieel benut. Een must-read voor iedereen die streeft naar welzijn en vreugde in het dagelijks leven.

De Waaier Gedragsverandering is een hulpmiddel voor iedere professional die mensen begeleidt bij het veranderen

van gedrag om gezonder en vitaler te worden. Met de wetenschappelijk onderbouwde technieken uit deze toolkit

help je mensen zo effectief mogelijk bij het ontwikkelen van een gezonde leefstijl.

In de waaier worden evidence-based principes van gedragsverandering toegepast om motivatie van mensen

te versterken, actie gericht te ondersteunen en om te gaan met terugval.

De duidelijke ...

Als je niet zou kunnen voelen, zou er veel misgaan

in je leven. Een warme kop chocolademelk drinken

bijvoorbeeld. Je voelt het kopje niet, waardoor je

het laat vallen. Je voelt niet wanneer het kopje je

lippen aanraakt, zodat je morst. Je voelt niet dat

de chocolademelk heet is, zodat je je mond en keel

verbrandt. Zo zou het met alles gaan! Voelen is dus heel

belangrijk. Hoe werkt voelen eigenlijk? En waarom zijn

je hersenen daar zo belangrijk bij?

Huiswerk maken, al die appjes van je vrienden

en familie, steeds maar doen wat anderen van je

verwachten, daarvan krijg je weleens stress. Maar wat

is stress eigenlijk? Wat voel je als je stress hebt? Wat

gebeurt er met je lichaam en hoe komt dat dan? Lees

over nuttige en ongezonde stress, en hoe je voorkomt

dat je te veel stress krijgt. Trouwens, ook dieren en

planten kunnen stress hebben. Wist je dat zelfs oesters

spanning kunnen voelen?

Je tong is het orgaan waarmee je proeft, maar wist

je dat je daarbij ook je andere zintuigen nodig hebt?

Proeven is ingewikkelder dan je denkt! Zo zijn je

hersenen de hele dag in de weer om alle smaaksignalen

te verwerken. Dat begint al als baby in de baarmoeder

en het gaat je leven lang door. Want er komen steeds

nieuwe smaken bij. Sommige komen van ver, andere uit

de fabriek. Lust je iets niet? Gewoon blijven proberen, je

smaakcellen wennen er vanzelf aan!

Vind jij ook dat je op school altijd zoveel moet en dat het altijd moet zoals de docent het uitlegt? En wil jouw hoofd eerst weten waarom en hoe je iets moet doen, voor je kunt beginnen? Dan kan het zijn dat jij een beelddenker bent en anders leert dan ze op school lesgeven. Dat past niet. Dát maakt jou allergisch voor moeten.

Zeker wanneer je als beelddenker ook nog een neurodiversiteit hebt zoals ADHD, Autisme, hoogbegaafdheid, hooggevoeligheid, dyslexie of dyscalculie wordt het leren een ...

Een kloppend hart, trillende handen, een droge mond: als je bang bent voel je dat in je lijf! Angst is een nuttige emotie die ons helpt en beschermt. Hoe zit dat eigenlijk? Angst kan ook een sterke emotie zijn en soms is het moeilijk om er op de goede manier mee om te gaan. Hoe doe je dat het beste? Wanneer is het beter om daar hulp bij te zoeken? En hoe help je iemand anders die erg bang is?

Moet jij vaak een feestje op het laatste moment aan je voorbij laten gaan omdat je hoofdpijn hebt? Zijn er dagen waarop de pijn zo hevig is dat je alleen een donkere kamer kan verdragen? Of ben je soms overgevoelig voor geluid, licht, geuren of zelfs smaken? Dan is de kans groot dat je aan migraine lijdt.

Maar wat ís migraine precies? In ieder geval een ziekte waar veel misverstanden over bestaan. In hun praktijk zien neurologen Adinda De Pauw, Anneke Govaerts en Annick Verstappen dagelijks...

Bij het woord maffia denk je misschien aan spannende

films. Maar de maffia bestaat echt. Ze bestaat uit

verschillende criminele organisaties met eigen wetten

en regels, die in Italië, maar ook in ons land, misdaden

plegen. Ze kopen mensen om of bedreigen ze. Ze

handelen in drugs, wapens en zelfs mensen, maar

proberen ook met gewone bedrijven geld te verdienen.

Het is moeilijk om de maffia te bestrijden. Hoe de maffia

is ontstaan en hoe ze te werk gaat lees je in dit boek.