Met hoeveel zelfvertrouwen loop jij over het strand deze zomer?

Ben jij de persoon die altijd twijfelt over het uitdoen van zijn kleding omringt door vrienden en familie op het strand? Dan ga je hier de oplossing vinden. In dit boek vind je hoe je door de juiste combinatie van voeding en training in shape kan zijn deze zomer! Zodat je vrienden en familie jou gaan complimenteren en vragen hou jij die transformatie hebt gemaakt. En hoe zou jij het vinden als je op een feestje bent en je word in...

“Terwijl de meeste mensen televisie kijken, start ik ’s avonds een lange trainingsloop. Om half één 's nachts staat er 53 kilometer op de teller."

In een voetbalbroekje van haar zoon, een gekregen shirt en een paar oude sportschoenen start Julia van Bohemen op haar 53ste met hardlopen. Ze wil vijf kilometer kunnen rennen. Zes jaar later neemt ze deel aan een honderd kilometer lange ultraloop. In dit boek lees je hoe ze van de vijf naar de honderd kilometer kwam en wat rouw en verli...

I. "Breath is Life"

II. The Master-Key of Creation

III. How to Gain the Master-Key

IV. How to Use the Master-Key

V. The Evolution of the Tattvas

VI. The Universality of the Tattvas

VII. More About the All-Pervading Tattva: Akasha

VIII. The Specific Influence of the Tattvas …

IX. Tattvic Influences : Tejas, the Fire of Life . .

X. Happiness Vibrations : Apas and Prithivi . .

XI. The Atmospheric Currents of Prana . .

XII. The Circulation of Prana in our Bodies . .

XIII. The...

Bodyweight training: overal toepasbaar en uiterst effectief!

Je lichaam is het perfecte fitnessapparaat: je kunt met je eigen lichaamsgewicht zeer effectief trainen - altijd en overal. Door de moeilijkheidsgraad van de oefeningen en de trainingsfrequentie geleidelijk op te voeren, wordt je lichaam sterker, leniger en gezonder. Daarvan profiteer je ook in het dagelijks leven. In dit boek vind je veel verschillende oefeningen waarmee je het hele lichaam of gericht bepaalde spiergroepen kunt tra...

Trainingen, tips en tricks voor iedereen die eruit wil zien als een model.

Bijna ieder meisje droomt ervan om model te worden;

dan wel op de catwalk, dan wel op Instagram.

Marjolein Vreeke wil deze meiden helpen om op een verantwoorde,

veilige én gezonde manier het felbegeerde modellenlichaam

te verkrijgen, waarbij het niet gaat om kilo's, maar om centimeters.

Toen haar dochter op jonge leeftijd werd gescout als

model, zag Marjolein hoeveel modellen verkeerd trainden en

verkeerd aten, en i...

Sportdiëtiste Anja van Geel en sportvoedingsonderzoeker Joris Hermans geven in Voeding en sport informatie over de juiste voeding voor verschillende typen sport. Voeding heeft natuurlijk een belangrijke invloed op het prestatievermogen van de sporter. De voeding van een sporter moet gevarieerd en goed uitgebalanceerd zijn. Dit boek geeft allereerst algemene informatie over voedingsstoffen en energie. Daarna komt voeding voor achtereenvolgens de krachtsporter, de duursporter en de team- en sp...

Er zijn veel manieren om op je streefgewicht te komen, strakker in je vel te zitten, gespierder te worden en je energieker te voelen. Wat vaak vergeten of onderschat wordt, is dat dit juist heel goed mogelijk is door middel van krachttraining. Het is dé manier om af te vallen, in vorm te komen en fit te blijven. Het levert je vetvrije spier- massa op, waardoor je in rust meer calorieën verbrandt en meer energie hebt om een actief leven te leiden.

Eigen Kracht is niet alleen een pleidooi v...

De revolutionaire fitnesstraining waarmee je in korte tijd meer kracht én een beter uithoudingsvermogen bereikt

Dé nieuwe hype in de fitnesswereld

CrossFit® is een revolutionair trainingsprogramma dat het beste combineert uit gymnastiek, atletiek en gewichtheffen. Door middel van korte en intensieve work-outs train je de verschillende facetten van je algemene fitheid, van kracht en uithoudingsvermogen tot flexibiliteit en coördinatie. Resultaat: in geen tijd voel je je merkbaar sterker, l...

Pilates is de ideale methode om je spieren te versterken en je houding te verbeteren. Het maakt je ook leniger en zorgt ervoor dat je minder spanning in je lichaam ervaart. Bovendien is de methode geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd of conditie. Dit boek legt uit hoe je 40 belangrijke pilatesoefeningen correct en veilig kan uitvoeren. De foto's laten je precies zien welke houdingen je moet aannemen en welke je moet vermijden om blessures te voorkomen. Als je de basis eenmaal onder de...