Is er een deel van jezelf waar je het liefst afscheid van zou willen nemen? De meeste mensen zouden ja zeggen, of we het nu de ‘innerlijke criticus’ noemen, ‘boosheid’, ‘verslaving’, het ‘apenbrein’, ‘slechte gewoonten’ of welke andere negatieve benaming dan ook. Maar hoe zou het zijn als je anders zou kunnen omgaan met deze aspecten van jezelf? Als er een benadering mogelijk is die naar werkelijke heling leidt en geen voortdurende innerlijke worsteling oplevert?

Het inzich...

Komt er een eind aan liefdesrelaties omdat stellen te weinig communicatievaardigheden hebben, worstelen met empathie en elkaars behoeften niet kunnen vervullen? Dat is een gangbare overtuiging binnen en buiten therapeutische kringen… maar als dat nu eens niet klopt? Richard Schwartz, de gerenommeerde grondlegger van Internal Family Systems-therapie (IFS), reikt ons in dit boek een nieuwe benadering aan: een route naar moedige liefde die een alternatief biedt voor de confronterende, afhankel...

Richard C. Schwartz, PhD, ontwikkelde dertig jaar geleden de Internal Family Systems-therapie (IFS). Hij luisterde naar de beschrijving van zijn cliënten van de gedragingen en angsten van hun extreemste delen, waarbij hij opmerkte dat hun innerlijke wereld werd gekenmerkt door delen die weliswaar positieve bedoelingen hadden jegens de cliënt, maar een extreme rol hadden aangenomen in een poging om hun veiligheid te waarborgen. Hij constateerde ook dat deze extreme delen minder storend gedra...

We zijn allemaal bekend met zelfpraat, zelftwijfel en zelfveroordeling in de vorm van innerlijke stemmen. Ook kent iedereen lastige emoties en vertonen we allemaal weleens gedrag waar we niet blij mee zijn. Deze stemmen, gevoelens en gedragingen ziet Richard Schwartz als onze ‘innerlijke familie’ en hij noemt ze ‘delen van onze persoonlijkheid’. Als we onze delen met compassie tegemoet treden, kunnen we meer zelfliefde ontwikkelen en meer rust krijgen. Trauma kan helen en diverse ande...

Internal Family Systems (IFS) onthult hoe subpersoonlijkheden of ‘delen’ zich tot elkaar verhouden als leden van een gezin, en hoe – net als in een gezin – polarisatie tussen de delen kan leiden tot emotioneel lijden. In dit boek bespreken grondlegger van IFS dr. Richard Schwartz en zijn collega dr. Martha Sweezy de kernconcepten van IFS en geven ze praktische richtlijnen voor de toepassing ervan bij trauma, angst, depressie, eetstoornissen, verslaving en andere gedragsproblemen. Gedu...