Slaap wijzer is een baanbrekende methode om van je slapeloosheid verlost te geraken.

Dr. Inge Declercq geeft je in deze unieke slaapwijzer beproefde tools om de negatieve spiraal van slapeloosheid te doorbreken. Op basis van verschillende technieken gidst ze je met dit praktische en haalbare 10-stappenplan doorheen het hele traject dat je moet doorlopen om opnieuw zorgeloos te kunnen slapen en vol energie te leven. Zo kan je eindelijk komaf maken met de angst, de frustraties en de (wanhopige)...

Is er iets fijner dan een heerlijke nacht slaap om uitgerust aan je dag te beginnen? Helaas is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend, want maar liefst 1 op de 3 Belgen kampt met slaapproblemen.

In De kracht van slapen legt neurologe en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt. Wist je bijvoorbeeld dat je slaap een weerspiegeling is van je leven overdag? Meer nog: door te letten op wat je doet wanneer je wakker bent, kun je je slaap een pak verbeteren. Dit boek leert je hoe je slaa...