Ligt het aan mij?

Je gevoelsleven in eigen hand

Henk Hermans

Veel mensen zoeken de oorzaak van hun gevoelens buiten zichzelf. Ze kunnen bijvoorbeeld situaties of andere mensen de schuld geven als ze zich rot voelen. Terwijl onze gevoelens niet worden veroorzaakt door deze externe factoren; ze komen van binnenuit.

Als je weet dat je gevoelens voortkomen uit je gedachten, dan ligt daar dus ook de sleutel voor een gezond gevoelsleven. De eerste stap daarbij is dat je verantwoordelijkheid neemt v...

Handboek RET

Rationeel-emotieve therapie

Henk Hermans

Rationeel-emotieve therapie (RET) is een zeer praktische en effectieve therapievorm die aan populariteit wint. Zowel in therapieën als bij coaching is RET een handig hulpmiddel. Bij RET wordt uitgegaan van een sterk verband tussen gedachten en emoties.

Volgens grondlegger Albert Ellis zijn het niet de problemen zelf waar we het moeilijk mee hebben, maar de manier waarop we er tegenaan kijken (onze ‘basisassumpties’). Voor degene die RE...