Mindfulnessmeditatie wordt vaak ingezet om stress te verminderen. Wanneer getraumatiseerde mensen echter langere tijd bewuste aandacht geven aan hun innerlijke wereld, kan dit leiden tot flashbacks, dissociatie en zelfs hertraumatisering. Hoe kunnen we de risico’s van mindfulness voor mensen met een traumaverleden minimaliseren en ze er toch de vruchten van kunnen laten plukken?

In deel I van dit boek geeft David Treleaven een verhelderend, beknopt overzicht van de geschiedenis van mindfulne...

“De taak van het autonome zenuwstelsel is om ervoor te zorgen dat we overleven op momenten van gevaar en opbloeien in tijden van veiligheid. Om te kunnen overleven, moeten we bedreigingen kunnen herkennen en moet er een overlevingsrespons worden geactiveerd. Voor opbloeien is precies het tegenovergestelde nodig – het afremmen van de overlevingsrespons, zodat sociale betrokkenheid mogelijk wordt. Als we dit vermogen tot activering, remming en flexibiliteit van reageren niet hebben, maakt d...

Traumatische ervaringen leiden tot een levende erfenis van gevolgen die vaak aanhouden hoewel de gebeurtenissen jaren of decennia geleden zijn voorgevallen.

Van oudsher ging men ervan uit dat zulke effecten zouden verdwijnen door het verhaal over wat er is gebeurd opnieuw te vertellen.

Getraumatiseerde mensen hebben echter een heel andere ervaring: het telkens opnieuw vertellen van hun verhaal over wat er gebeurd is, zorgt vaak voor een heractivering van hun traumaresponsen, zodat ze eerder o...

Deb Dana is de belangrijkste vertaler van de polyvagaaltheorie naar de klinische praktijk. In dit boek, haar derde over deze baanbrekende theorie, verschaft ze therapeuten een uitgebreid en gevarieerd assortiment aan polyvagaal-bewuste oefeningen die cliënten in en buiten de therapiesessies kunnen doen.

Deze oefeningen helpen op eenvoudige wijze inzicht te krijgen in de wijze waarop het autonome zenuwstelsel het dagelijks leven stuurt en vormgeeft. Aan de hand van de principes van de polyvag...

Ouders die als kind zijn getraumatiseerd door mishandeling, misbruik of verwaarlozing traumatiseren vaak – ongewild en onbewst – ook hun kinderen. Hoewel ze toegewijd zijn aan hun kinderen en ze de best mogelijke start in het leven willen bieden, lukt dat ze vaak niet vanwege hun eigen psychische wonden.

Het doel van de methode die in dit boek wordt aangereikt, is om de schadelijke intergenerationele gevolgen van trauma te voorkomen door ouders te helpen hun traumatische klachten beter te ...