Gefermenteerd voedsel bevordert de vertering en verrijkt onze voeding met vitaminen, aminozuren en probiotica, die zo belangrijk zijn voor de goede werking van onze darmen en ons immuunsysteem.

In dit boek worden methoden beschreven waarmee je het hele jaar door kan genieten van wonderbaarlijke en heerlijke gefermenteerde producten. Ingelegde groenten, chutney, boekweitpannenkoekjes of gefermenteerde falafel? Met meer dan 40 recepten kan je eindeloos variëren!

Marie-Claire Frédéric is cu...

Leer hoe je trauma's uit het verleden kan helen door je innerlijke kind te koesteren met behulp van de adviezen in dit handboek. Spirituele coach en energetische heler Natasha Levinger leert jou hoe je je kwetsbare innerlijke kind kan vinden en ermee kan praten, zodat het zich gehoord voelt. Dat helpt je om vanbinnen rustig te blijven, zelfs wanneer je externe wereld chaotisch is. Kom in dit boek meer te weten over:

- hoe je beïnvloed wordt door het gedrag van je verzorger(s)

- hoe je je inn...

Heb jij vaak last van stress, angst of weinig zelfvertrouwen? Dan is het reguleren van de nervus vagus misschien wel de oplossing voor jou.

De nervus vagus is de hoofdzenuw die je hersenen met je andere organen verbindt. Je autonome zenuwstelsel bepaalt of je je veilig voelt of niet, maar bij veel mensen is dat ontregeld. Ze zijn in een overlevingsmodus, waardoor er geen energie meer overblijft voor andere dingen. In dit boek krijg je handvatten aangereikt om deze overlevingsmechanismen te he...

Wilde kruiden zijn niet alleen gezond, ze zijn ook een meerwaarde in de keuken. Maar welke kruiden zijn eetbaar en welke zijn giftig? In dit boek worden de 12 meest voorkomende eetbare wilde kruiden voorgesteld. Perfect om mee te nemen op je volgende wandeling en

jezelf een plezier te doen met deze lekkere schatten uit de natuur!

- In één oogopslag: de belangrijkste kenmerken in woord en beeld

- Met succes verzamelen: het ideale moment, de beste vindplaatsen en nuttige tips

- Juiste identif...

Dit praktische boek laat u stap voor stap en aan de hand van duidelijke afbeeldingen zien hoe het stekken van de meest populaire planten, bloemen en struiken in zijn werk gaat. Het boek geeft aan welk deel van de plant u moet verwijderen en in wat voor soort aarde u de plant wortels moet laten vormen. Er wordt ook vermeld wanneer u de plant mag uitplanten en hoe de verdere verzorging bevorderd kan worden. Dankzij deze onmisbare gids weet u hoe u met succes de planten van uw keuze kunt vermeer...

In dit boek wordt over geestelijke gezondheid gesproken zonder taboes. Je ontdekt wat angststoornissen zijn, en hoe je de emotionele en lichamelijke symptomen kan herkennen zodat je er beter mee kan omgaan en er samen met de mensen om je heen grip op kan krijgen. Dankzij de getuigenissen, praktische hulpmiddelen en oefeningen kan je beter begrijpen waar je angst vandaan komt en persoonlijke routines creëren om je mentale evenwicht elke dag opnieuw terug te vinden. Ook krijg je in dit boek ve...

Emotioneel hooggevoelige personen ervaren intense emoties vaker en langer dan de meeste andere mensen. Dat kan een troef zijn, maar deze hooggevoeligheid kan u ook kwetsbaar maken. Dit boek biedt cognitieve gedrags- en mindfulnesstechnieken die u helpen om met uw intense gevoelens om te gaan. U leert in het heden te blijven, uw emoties in evenwicht te brengen en triggers te herkennen, zodat u de relatie met uzelf en met anderen kunt verbeteren. Op die manier zullen uw emoties u niet langer ov...

Vergroot je Spaanse woordenschat op een leuke manier met dit puzzelblok vol uitdagende woordzoekers. Elke puzzel draait om een ander thema, zodat je telkens nieuwe woorden ontdekt en leert. Met meer dan 1000 woorden om te vinden, biedt dit boek je een ontspannen manier om Spaans te oefenen en je taalvaardigheid te verbeteren - of je nu een beginner bent of al wat basiskennis hebt. Met uitscheurbare pagina's.

Ga je mee op een spannende reis door de sterrenbeelden? In deze schitterende sterrengids met flappen boordevol extra informatie maak je kennis met de boeiende wereld van de astronomie. Je leert over zons- en maansverduisteringen en de planeten van ons zonnestelsel. Of je nu in de tuin ligt te kijken of op vakantie bent in de bergen: dankzij de uitgebreide beschrijvingen, handige tijdbalken en duidelijke sterrenkaart vind je makkelijk de weg door de nachtelijke hemel.

Perfect voor jonge avont...

DE HANDLEIDING VOOR EEN GEZOND EN GELUKKIG BREIN!

Dit toegankelijk geschreven boek brengt de meest recente wetenschappelijke onderzoeken en inzichten bij elkaar over het belang van slaap, beweging, voeding en sociale interactie voor onze hersenen. Bovendien biedt dit boek heel wat concrete en praktische tips waarmee je je grijze massa in topvorm brengt én houdt.

Ons brein is een van de meest complexe en mysterieuze organen in ons lichaam. Maar de laatste jaren hebben wetenschappelijke stud...