Slaap 2.0

Voor eens en voor altijd alle slaapmythes ontkracht

Voorzijde
24,99
Leverbaar vanaf 12 mei
+
Bestel
ISBN: 9789493410367
Uitgever: Lifestyle & Travel
Verschijningsvorm: Paperback
Auteur: Alexandros Kalkanis
Druk: 1
Pagina's: 208
Taal: Nederlands
Verschijningsjaar: 2025
NUR: Gezondheid algemeen

Slaapstoornissen zijn een groot probleem: in België heeft 1 op de 3 mensen wel eens last van slaapproblemen, en 1 op de 10 volwassenen gebruikt dagelijks een slaapmiddel – een van de hoogste aantallen in Europa. Ondanks de groeiende aandacht voor slaapgezondheid, is veel van de gedeelde informatie niet wetenschappelijk onderbouwd. Dit boek biedt een verhelderend en betrouwbaar perspectief op slaap. Aan de hand van actuele en veelbesproken slaaponderwerpen, zoals slaapregulariteit, social jetlag, omgevingsfactoren zoals lawaai en vervuiling, het effect van snoozen, en de invloed van voeding, beweging, dromen en nachtmerries, worden mythes ontkracht en feiten verduidelijkt. Gebaseerd op veelgestelde vragen uit zijn praktijk in het UZ Leuven, vertaalt prof. dr. Alex Kalkanis complexe wetenschap naar begrijpelijke en toepasbare adviezen. Dit, bij momenten hilarische en pijnlijk herkenbare, boek is bedoeld voor iedereen eindelijk eens een nachtje op beide oren wil slapen.