Bevrijd jezelf van eetbuien & boulimia (Heruitgave)

Je kunt zelf herstellen van eetbuien en boulimia. Dat bewijst Charlie Paludanus als geen ander met dit praktische boek. Een echt doe-boek waarmee je jezelf bevrijdt van eetbuien, dwangmatig (gezond) eten en sporten, overgeven en laxeren. Stap-voor-stap. Dit boek helpt je op weg naar vrijheid en een leven zonder schaamte en onzekerheid.

Dit is geen boek om alleen maar te lezen. Het maakt je wakker en motiveert om aan de slag te gaan met de vele tips, oefeningen en ervaringsverhalen. Daardoor krijg je meer regie over je leven. Je zit beter in je vel en krijgt meer zelfvertrouwen. Zo verschuift je aandacht van eten en gewicht naar wat je werkelijk wilt in je leven.

In dit boek ontdek je

-De oorzaak van je eetbuien en obsessie voor eten en gewicht.

-Hoe je jezelf kunt bevrijden van je eetbuien en compensatiegedrag.

-Hoe je een normaal, gezond eetpatroon krijgt.

-Hoe je je zelfvertrouwen en zelfbeeld versterkt.

-Hoe je je eigen kracht volledig benut en ontwikkelt.

Deze 2e editie bevat geactualiseerde informatie over het ontstaan, voorkomen en herstellen van eetstoornissen in Nederland op basis van het nieuwe Handboek eetstoornissen (2018) en Zorgstandaard eetstoornissen (2017). Ook zijn enkele nieuwe modellen, informatie en oefeningen toegevoegd.

Voor wie is dit boek?

Dit boek is speciaal voor mensen die last hebben van eetbuien, boulimia, dwangmatig wel of niet eten of een obsessie voor eten, gewicht of slank willen zijn én die daarvan af willen. Het boek wijst je de weg. Stap-voor-stap. Zodat ook jij vrij kunt gaan leven. Voluit. Zonder terughoudendheid. Doen wat je wilt, vrij kunnen genieten van jezelf, van contact met anderen en ook van eten. Je kunt het boek ook gebruiken als steun, naslagwerk en oefenboek naast de therapie die je volgt.

Daarnaast kan dit boek ook psychologen, psychiaters, artsen, coaches, therapeuten, diëtisten en andere hulpverleners helpen in hun werk. Net zoals het mensen die dichtbij jou staan, helpt begrijpen waar jij mee worstelt.

Recensies

‘Het boek waar we op gewacht hebben. Nooit betuttelend of te simpel voorgesteld, maar een zoeken naar wat voor jou helpend kan zijn’. – Els Verheyen, voorzitter vereniging ANBN België

‘Dit boek geeft woorden aan datgene dat ik wel voel en ervaar, maar zelf niet kan verwoorden. Hierdoor begrijp ik mezelf beter en kan ik ook mijn omgeving laten lezen wat er echt bij mij speelt - Nicole, cliënte Vrij van Eetstoornis

‘Mensen met boulimia en mensen met eetbuien zullen zich door dit boek echt gezien en begrepen voelen. Heel prettig is het dat er tussen alle theorie door persoonlijke ervaringen staan en dat er sprake is van eerlijkheid, mildheid en compassie. Tevens is het boek een doe-boek. De lezer wordt aan het werk gezet. Met open vizier en doortastend.’ - Nieuws voor diëtisten

‘Prachtig boek dat je stap voor stap meeneemt naar een eetstoornisvrij leven. Paludanus schrijft alsof ze naast je staat en ziet hoe je aan jezelf werkt’. – Stichting Weet, patiëntenvereniging voor mensen met een eetstoornis en hun omgeving

‘Compleet, concreet maar bovenal praktisch boek. Charlie draait niet om de zaken heen. Toch blijft de toon nuchter en licht. – Elske, cliënte Human Concern

Recensie

‘Bevrijd jezelf van eetbuien & en boulimia is een zeer informatief boek, vol met bruikbare kennis en allerlei oefeningen en tips voor mensen die gevangen zijn geraakt in de valkuil van eetbuien en boulimia. Charlie Paludanus schrijft op zeer toegankelijke maar ook heel persoonlijk manier, omdat ze zelf jarenlang geworsteld heeft met een boulimia en de negatieve gevolgen daarvan aan den lijve heeft ondervonden. Daarnaast is ze jarenlang coach en trainer van mensen met eetbuien en boulimia. Dit maakt het boek zeer doorleefd, persoonlijk en heel gevarieerd voor een grote groep mensen die worstelen met een eetbuien, boulimia en emotie-eten. In elk hoofdstuk worden zij persoonlijk aangesproken en aangemoedigd om hun eetstoornis los te laten.

Gelukkig heeft Charlie haar eigen eetstoornis heel goed kunnen overwinnen, waardoor ze een levend voorbeeld is van herstel! Bovendien is ze in staat om mensen die nu nog een eetstoornis hebben stap voor stap te begeleiden op de weg naar hun herstel. Daarbij maakt ze gebruik van de door haarzelf ontwikkelde LEVEN methode die staat voor Lessen om te leren, Energie om te ontwikkelen, Vrij Kiezen van eten, Experimenteren en oefenen en gericht zijn op het NU. Uitgangspunt hierbij is dat de methode effectief moet zijn, gebruik moet maken van de eigen kracht van de cliënt en de werkelijke oorzaak van de eetstoornis aan moet pakken.

In 24 hoofdstukken krijg je een schat aan actuele informatie over tal van thema’s, zoals eten en gewicht, de voorwaarden om weer vrij te kunnen eten wat je wilt, het belang van goede en regelmatige voeding, het loslaten van je eetbuien en compensatie gedrag, het ontwikkelen van een positief zelfbeeld en het krijgen van meer zelfvertrouwen, het ontwikkelen van een positief lichaamsbeeld en je lichaam benutten als krachtbron, je emoties herkennen, accepteren en uiten en een positieve relatie opbouwen met jezelf en met anderen. Bij al deze hoofdstukken vind je diverse oefeningen die je helpen om te herstellen van je eetprobleem.

Bovendien is het boek prachtig vormgegeven met een heldere en overzichtelijke lay- out, en geïllustreerd met allerlei passende en speelse tekeningen die Charlie zelf heeft gemaakt. Dit maakt het boek zeer aantrekkelijk en noodt uit tot verder lezen. Dit boek is dan ook zeer aan te raden voor mensen die niet langer willen doorgaan met een eindeloze herhaling van eetbuien, braken en laxeren, maar weer vrij willen kunnen kiezen van al het eten dat ze lekker vinden. Door deze LEVEN methode kun je weer volop leren genieten van eten en nieuwe keuzes maken die je leven de moeite waard maken. Mocht je het moeilijk vinden om dit boek helemaal op je eentje door te nemen dan kan ik je zeker aanraden om bij Charlie Paludanus een training te volgen en je door haar te laten coachen op de weg naar jou herstel!’

Dr. Greta Noordenbos, Klinische Psychologie - Universiteit Leiden