Je kunt er wél iets aan doen

Meer energie, minder klachten: een compleet leefstijlplan voor vrouwen

Kamp je met klachten als oververmoeidheid, slecht slapen, prikkelbaarheid of ongewoon bloedverlies? Gynaecoloog Ginny Chamorro ziet in haar praktijk dagelijks vrouwen die te jong lijken voor de overgang, maar kampen met dit soort problemen. De meeste van die klachten hebben met je hormooncocktail te maken: de mix van onder meer oestrogeen, progesteron en cortisol. En daar kun je zelf iets aan doen. Dit boek bevat een wetenschappelijk onderbouwd, holistisch leefstijlplan met praktische tips en adviezen waarmee je je hormonen in balans brengt.

• Toegankelijk stappenplan op basis van 6 pijlers: voeding, ontspanning, zingeving, beweging, seks en sociale activiteit

• Voor iedere vrouw vanaf eind dertig

Leefstijlgynaecoloog Ginny Chamorro, alias Dr. Gynn, hielp al duizenden vrouwen hun energie terug te vinden en is bekend van haar interviews in onder meer de podcast Fajah onderzoekt, Libelle, Jan en AD. Hormoonsuppletie en operaties zijn soms een oplossing, maar vaak moest Ginny constateren dat er geen effectieve behandeling voorhanden was voor de vele onduidelijke klachten waarmee vrouwen bij haar kwamen. Door breder te kijken ontdekte ze dat aanpassingen in leefstijl een positief effect hebben. Je kunt er wél iets aan doen is een inspirerend boek dat vrouwen op een positieve manier door de premenopauze en menopauze helpt.