Veilig in je lijf

Misschien word je door het leven overweldigd, of lijkt er op het eerste gezicht niets aan de hand te zijn, maar heb je wel een traumaverleden of ga je onder enorme stress of verstikkende angst gebukt. Misschien vraag je je af of je emoties, herinneringen en ervaringen je beletten echt gelukkig te zijn. Misschien zit je vast in patronen waar je eenvoudigweg geen baat meer bij hebt. Wat als je dat allemaal zou kunnen veranderen? Wat als je je veilig, sterk en zeker zou kunnen voelen in je eigen lijf? Wat als je rust, emotioneel evenwicht en voldoening zou kunnen vinden?

In 'Veilig in je lijf' put Deirdre Fay uit 35 jaar ervaring op het gebied van psychotherapie en yoga en meditatie om een goed toepasbare methode te bieden waarin moderne neurobiologie en eeuwenoude wijsheden worden geïntegreerd, zodat je eindelijk van je emotionele trauma kunt herstellen; hoe oppervlakkig of diepgaand het ook is, hoe lang of kort geleden je de pijn ook hebt ervaren.

In dit boek ga je ontdekken:

- wat trauma is en waarom het je maar niet lukt om van de pijn te herstellen;

- waarom schaamte een gehechtsheidswond is en hoe je zelfcompassie kunt inzetten om leed te transformeren;

- hoe je veilig en in balans kunt blijven wanneer je gemakkelijk door een bepaalde persoon of situatie wordt getriggerd;

- welke doeltreffende ademhalingstechnieken hersenverandering stimuleren en emotionele regulatie bevorderen, zodat je je geest kunt kalmeren of je lijf kunt verkwikken;

- wat de negen vaardigheden zijn die je beter thuis helpen raken in je innerlijke wereld en waarmee je aan een lichaam werkt waarin je veilig kunt uitrusten en reflecteren en waarin je goed in je vel zit;

- eenvoudige dagelijkse gewoonten die bijdragen aan een doorlopend helingsproces in je lichaam, geest en ziel;

Of je nu van verlatingsangst, pijn of rouw probeert te herstellen 'Veilig in je lijf' kan je helpen om je eindelijk comfortabel te gaan voelen in je innerlijke wereld zodat je het leven kunt verwezenlijken waarnaar je verlangt en niet langer het leven leidt waar je door je verleden in bent geslingerd. Wellicht vraag je je af: ‘Maar is het mogelijk voor míj? Kan ik veranderen? Kan ik deze pijnlijke patronen wel in een bevredigender leven omzetten? Kan ik werkelijk orde in deze waanzinnige innerlijke wereld aanbrengen?’ Het eenvoudige antwoord is: ‘Ja.’ Jouw reis naar een veiliger belichaamd leven kan op de bladzijden van dit boek beginnen.

Deirdre Fay, MSW, heeft tientallen jaren ervaring met het verkennen van de raakpunten van trauma, gehechtheid, yoga en meditatie en hanteert ‘een radicaalpositieve benadering tot het herstellen van trauma’. Ze was supervisor bij het Trauma Center en verzorgde van 2000 tot 2008 trainingen aan het Sensorimotor Psychotherapy Institute. Hedendaagse modellen voor herstel zoals Compassion Focused Therapy en Internal Family Systems-therapie integreert ze met haar ervaring als bevoegd mindful zelfcompassietrainer en voormalig bestuurslid van de New England Society for the Treatment of Trauma and Dissociation.