Zelfhelend werk met de nervus vagus op basis van de polyvagaaltheorie

Stanley Rosenberg beschrijft de cruciale rol van de nervus vagus (de tiende hersenzenuw) voor ons psychische en lichamelijke welzijn. Hierbij gaat hij uit van de polyvagaaltheorie van Stephen Porges, die hij integreert met aspecten van de craniosacraaltherapie en andere lichaamsgerichte therapieën. Hij legt uit dat veel psychische en lichamelijke klachten – van angst en depressie tot migraine en rugpijn – een teken zijn dat de nervus vagus niet goed functioneert.

Aan de hand van een aantal eenvoudige oefeningen biedt dit boek manieren om de nervus vagus te beïnvloeden en zo diepe ontspanning te bereiken, de slaap te verbeteren en te herstellen van letsel en psychotrauma. Door het verband tussen een goed afgestelde nervus vagus en het sociaal functioneren te analyseren, kwam Rosenberg op methoden die nieuwe hoop bieden op verbetering van het sociaal gedrag, waardoor kernsymptomen van bepaalde autismespectrumstoornissen kunnen worden verlicht. Voor psychotherapeuten, artsen, lichaamsgericht therapeuten én iedereen die zelf de symptomen van chronische stress en depressie ervaart, toont dit boek hoe we ons autonome zenuwstelsel optimaal kunnen laten werken en hoe we een gevoel van veiligheid cultiveren, zodat het helende vermogen van het lichaam geactiveerd kan worden.