Leef!

Zoals je eigenlijk zou willen

Voorzijde
Achterzijde
20,00
Vandaag besteld,
morgen verzonden
Met 5% studentenkorting
voor 19,00 i
+
Bestel
ISBN: 9789462724259
Uitgever: Uitgeverij Thema
Verschijningsvorm: Paperback
Auteur: Gijs Jansen
Druk: 1
Pagina's: 160
Taal: Nederlands
Verschijningsjaar: 2024
Vervanger van: 9789462722408
NUR: Psychologie algemeen

Je vindt jezelf te dik. Of je denkt dat je veel te veel om aandacht zeurt. Of je had eigenlijk liever een kleinere neus gehad. En zo kunnen we nog wel even doorgaan met het verzinnen van allerlei grotere en kleinere tekortkomingen die we denken te hebben. Omgaan met die stoorzenders in je leven is vaak zoveel gemakkelijker gezegd dan gedaan. En het kost onnodig veel energie.

De ACT-methode

In Leef! ... zoals je eigenlijk zou willen gebruikt auteur en psycholoog Gijs Jansen de ACT-methode. Deze nieuwste vorm van gedragstherapie helpt je de wereld en jezelf te accepteren zoals ze zijn, met alle positieve en negatieve kanten dus. In dit boek geen lange wetenschappelijke uitleg, maar denk- en doe-oefeningen, onder andere uit het mindfulnessgedachtegoed. Leef! leert je jezelf te accepteren zoals je bent. Dat geeft je de tijd en de ruimte om te leven. Voor wie geen zin heeft in de peptalk van een positivo, maar wel op zoek is naar meer balans, is Leef! een aanrader.