Ontspan!

50 ontspanningsoefeningen

Voorzijde
Achterzijde
14,34
Vandaag besteld,
morgen verzonden
+
Bestel
ISBN: 9789402138887
Uitgever: Brave New Books
Verschijningsvorm: Paperback
Auteur: Kris de Jong
Druk: 1
Pagina's: 32
Taal: Nederlands
Verschijningsjaar: 2015
NUR: Geneeskunde algemeen

Een onrustig gevoel, piekergedachten, moeite met slapen, stress... het zijn helaas steeds vaker gehoorde klachten.

In Ontspan! legt Kris (1991, mindfulnesstrainer en dramatherapeute) vijftig eenvoudige ontspanningsoefeningen uit, in vijf verschillende hoofdstukken: Ademhaling, fysiek, gedachten, aandacht richten en visualisatie.

Voor ieder wat wils dus! En allemaal oefeningen welke je direct kan toepassen in je dagelijkse leven.