Ik ga het gewoon doen

In 'Ik ga het gewoon doen', biedt Ingrid Steenhuis, gezondheidswetenschapper en hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, een duidelijke uitleg over de complexiteit van leefstijl- en gedragsverandering. Specifiek voor professionals in gezondheid, zorg en welzijn, geeft dit boek evidence-based inzichten en praktische oplossingen voor de uitdagingen die gepaard gaan met het aanpassen van leefstijlgewoonten. Ingrid Steenhuis gaat in op veelvoorkomende obstakels, waaronder:

Onrealistische optimisme

Motivatieproblemen

Gebrek aan duidelijke doelen

Hardnekkige gewoontes

Lage eigen effectiviteit

Gebrek aan vaardigheden

Tijdsbeperkingen en praktische obstakels

Saboterende sociale omgeving

Verleidingen

Terugval

Het boek biedt bruikbare tools, zoals een gedragsveranderingscanvas. Met heldere theorie, herkenbare voorbeelden en concrete actiepunten aan het einde van elk hoofdstuk, is dit boek onmisbaar voor professionals die streven naar effectieve begeleiding bij leefstijl- en gedragsverandering. Of je nu werkzaam bent in de zorg, leefstijlgeneeskunde, preventie, welzijn of gezondheidsbevordering, 'Ik ga het gewoon doen' helpt je te begrijpen hoe leefstijlgedrag tot stand komt, wat veranderen moeilijk maakt én hoe je mensen ondersteunt bij het ontwikkelen van gezonde gewoonten.