Je stress in balans

Ook al hoort stress bij het leven en kan het tot gezonde spanning en topprestaties leiden, er zijn helaas steeds meer mensen die de nare gevolgen van langdurige stress ervaren. Het boek ‘Je stress in balans’ is bedoeld voor iedereen die te maken heeft met stress, zijn of haar balans wil bewaken of als professional, zoals coach of psycholoog, anderen hierbij wil ondersteunen.

Vaak zeggen mensen die stress ervaren tegen zichzelf: “Ik kan het aan” of “Ik hou het nog wel even vol”. Juist dan is het belangrijk om de eigen balans te blijven bewaken om zo langdurige stress en de negatieve gevolgen ervan te voorkomen. Het valt niet altijd mee om de balans te bewaken of weer in balans te komen. Balans is echter wel belangrijk, want het draagt bij aan een positief gevoel, bevlogenheid, plezier en ontspanning.

Dit boek is een lees-, leer- en doeboek en biedt zowel wetenschappelijk onderbouwde inzichten als praktische handvaten, die je in staat stellen om de negatieve gevolgen van stress te verminderen of op te heffen en de positieve effecten te versterken. Met andere woorden: ervoor te zorgen dat je in weer balans komt én blijft.

Mensen kunnen om verschillende redenen stress ervaren en dat geldt ook voor de manier waarop ze met stress omgaan. ‘Je stress in balans’ biedt daarom uiteenlopende manieren om met stress om te gaan. Zo heeft de een nou eenmaal meer baat bij sporten of de eigen grenzen bewaken, terwijl iemand anders stress de baas wordt door mindfulness, doelen stellen of het ombuigen van belemmerende gedachten. Je wordt uitgenodigd om de verschillende methoden en oefeningen uit te proberen om inzicht te krijgen in jouw stress en hoe je daar het beste mee om kunt gaan. Aan het einde van het boek weet je hoe jij het beste weer in balans kunt komen en blijven!

Over de auteur

Drs. Mariska Verduijn werkt meer dan twintig jaar als psycholoog en coach in haar eigen praktijk en richt zich op gezond en plezierig functioneren in het werk. Onderwerpen als werkdruk, stress en burn-out en de werk-privébalans komen regelmatig aan de orde in haar gesprekken met cliënten.

Mariska wil er graag aan bijdragen dat mensen hun balans terugvinden na een periode van stress. Met dit boek hoopt ze het belang van het bewaken van je balans bij zoveel mogelijk mensen onder de aandacht te brengen.

Naast individuele begeleiding werkt Mariska als docent (HBO toegepaste psychologie) en supervisor voor coaches en psychologen. Ze is gecertifieerd psycholoog en coach (registerpsycholoog NIP/Arbeid en Organisatie, Psycholoog Arbeid en Gezondheid NIP, Europsy Psychologist, EIA Master Practitioner coach).