Functioneel ademen.

Recent verscheen Functioneel ademen. Adem- en ontspanningsoefeningen voor gevorderden. Op de

achterkant staat: Het handboek Ontspanningsinstructie is en blijft het basisboek van de opleiding. Dit is

inmiddels een klassiek werk in ons land, het eerste en enige oorspronkelijk Nederlandse boek over

procesmatige ontspanningsinstructie.

Met Functioneel ademen is het vervolg er nu ook, twintig jaar na de laatste update van het handboek. Het

opent met een nieuw geschreven hoofdstuk over de functionele adembeweging. Hier wordt voor het

eerst, tot in detail, uitgelegd wat van Dixhoorn bedoelt: het dubbele tandrad en de adembeweging in

relatie met het hele lichaam, de voor- en achterkant, boven en onderkant, de lengte en breedte, de benen

en voeten en de armen en handen. Kortom ‘Whole-body breathing’, ademen met het gehele lichaam. Dit

geeft zeker mogelijkheden voor herstel van moeite met ademen na COVID-19. Daarnaast zijn er

hoofdstukken over sleutelbegrippen van zijn methode, het procesmodel, ‘gewone overspanning’, het

evalueren van het resultaat. Er worden veel nieuwe instructies aangeboden, deels uitbreidingen van oude,

bekende oefeningen uit het handboek, deels helemaal nieuw. Tesamen bijna 50 oefeningen. Het is een

mooie ingenaaide uitgave, 313 pagina’s.