Mindfulness voor Dummies, pocketeditie

Heb je last van stress of vermoeidheid of wil je gewoon meer balans in je

leven? Dan helpt mindfulnessmeditatie je kalmer en met meer vertrouwen

in het leven te staan. Mindfulness voor Dummies legt uit wat mindfulness

is en staat boordevol opmerkzame ademhalings- en zelfbeheersingstechnieken

waarmee je negatieve en afleidende gedachten kunt loslaten. De praktische

adviezen en meditaties bieden je gereedschappen om in het hier en nu

te leven en je gezonder en energieker te voelen. Extra: beluister online een

aantal mindfulnessmeditaties met begeleiding.

Shamash Alidina is professioneel mindfulnesstrainer, spreker en coach. Hij

heeft samengewerkt met Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh en Matthieu

Ricard aan het Centre for Mindfulness Research and Practice van de Bangor

University in Wales.