Zelfregulatie

Grip op heftige emoties, negatieve gedachten en impulsief gedrag

Word je geregeld overspoeld door heftige emoties en sterk wisselende gevoelens? Lijken je emoties soms sterker dan jijzelf? Dan ben je zeker niet de enige. Veel mensen worstelen hiermee, maar gelukkig kun je beter worden in zelfregulatie.

Emoties – soms ook heftige – horen bij het leven. Maar als ze je leven bepalen, je ontwikkeling beperken en negatieve consequenties hebben voor je opleiding, werk of relaties, dan is het tijd voor actie. Dit zelfhulpboek helpt je daarbij. Aan de hand van een breed scala aan oefeningen en praktische tips leer je om meer controle te krijgen over je emoties: je wordt beter in zelfregulatie. Onderdeel hiervan is dat je meer grip krijgt op je negatieve gedachten en impulsen. Ook wordt uitgebreid aandacht besteed aan de consequenties van je emoties en gedrag op anderen en hoe je je relaties kunt verbeteren. Het is een fijne, stapsgewijze aanpak voor meer grip op je emoties, gedachten en gedrag.