Wil je af van rugpijn en weer volop kunnen bewegen? In ‘Back on track’ biedt (sport)kinesiste Sabine De Leeuw een krachtig 12-wekenprogramma dat je helpt om je ruggezondheid te herstellen en te versterken. Dit boek is meer dan alleen theorie; het combineert wetenschap met een praktische, actieve aanpak die je stap voor stap naar een pijnvrije rug leidt. Met elke week een duidelijk plan krijg je de tools om je rug te versterken, je flexibiliteit en core strenght te verbeteren en het vertro...

In onze hectische, geïndividualiseerde samenleving voelen veel ouders zich overbelast en alleen. Ze dragen de volledige verantwoordelijkheid voor de zorg van hun kinderen, vaak met steun, maar die is steeds minder vanzelfsprekend. Deze constante druk leidt tot een staat van continu 'aan' staan, met als gevolg dat burn-outs onder ouders zorgwekkend toenemen. Dit boek biedt een weg uit deze eenzame strijd: het is een oproep om opnieuw ‘villages’ te vormen en gedeeld ouderschap te omarmen. ...

Slaapstoornissen zijn een groot probleem: in België heeft 1 op de 3 mensen wel eens last van slaapproblemen, en 1 op de 10 volwassenen gebruikt dagelijks een slaapmiddel – een van de hoogste aantallen in Europa. Ondanks de groeiende aandacht voor slaapgezondheid, is veel van de gedeelde informatie niet wetenschappelijk onderbouwd. Dit boek biedt een verhelderend en betrouwbaar perspectief op slaap. Aan de hand van actuele en veelbesproken slaaponderwerpen, zoals slaapregulariteit, social j...

'De Natuurtuin' van tuinarchitect Sammy Deburggraeve is een inspirerende gids voor het creëren van een tuin waarin biodiversiteit, duurzaamheid en schoonheid hand in hand gaan. Onder het motto "Zorgen voor later beginnen vandaag” legt het boek de nadruk op het belang van bewuste keuzes in de tuin, zeker gezien de uitdagingen van klimaatverandering en biodiversiteitsverlies. Dit boek combineert filosofische inzichten met praktische stappen, van het ontwerp tot het onderhoud van de natuurtui...

‘Verslaafd… Waarom jij wel en ik niet?’ gaat dieper in op het maatschappelijke debat rond verslaving, dat vaak gekenmerkt wordt door eenzijdige beeldvorming.

In dit boek toont prof. dr. Geert Dom echter een heel andere realiteit: niet iedereen raakt verslaafd, en wie verslaafd is, kan ook herstellen. Het echte verhaal is complex en uiterst individueel: waarom zijn sommigen vatbaarder voor verslaving, terwijl anderen weerbaarder lijken? Door de wetenschap achter verslaving te verkennen ...

Drie op vijf mensen overlijdt aan ziektes die te maken hebben met chronische ontsteking, zoals hart- en vaatziekten, kanker, obesitas en diabetes. ‘Waar rook is, is vuur’ onthult de vaak onderschatte impact van chronische ontsteking, een sluipende bedreiging die lang onopgemerkt kan blijven en uiteindelijk grote schade aanricht. Kinesitherapeut en gezondheidswetenschapper Dr. Len De Nys deelt niet alleen zijn persoonlijke strijd, maar biedt ook een vernieuwende kijk op hoe eenvoudige vera...

In dit inspirerende boek neemt holistisch voedingscoach Jessica Wilton je mee op haar persoonlijke reis van fastfood-junkie naar gezondheidsexpert. Door eigen ervaringen en wetenschappelijk onderbouwde inzichten laat ze zien hoe een gezond voedingspatroon, met focus op darmgezondheid, zowel fysieke als mentale transformaties teweeg kan brengen. Ze deelt praktische tips om gezonde keuzes te maken die eenvoudig te integreren zijn in je dagelijkse leven, zoals het belang van een stabiele bloedsu...

In diontdek je hoe je als vrouw zelf de regie kan nemen over je gezondheid. Deze praktische gids legt de nadruk op preventie, in plaats van alleen symptoombestrijding, en biedt eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde tips en tricks om als vrouw chronische ziektes, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en artrose, te voorkomen. Voorbij de klassieke geneeskunde die jarenlang vooral op mannen was gericht, spitst dit boek zich toe op leefstijlgeneeskunde en geeft een antwoord op de unieke ...

Leeftijd is slechts een nummer. In ‘Stop de klok’ gaat moleculair bioloog Dr. Ellen Crabbe dieper in op het verschil tussen chronologische en biologische leeftijd en hoe die laatste ons vertelt hoe gezond en vitaal we werkelijk zijn, ongeacht onze kalenderleeftijd. Dit boek neemt je mee in de fascinerende wereld van veroudering en gezondheid, met persoonlijke ervaringen en wetenschappelijke inzichten die de noodzaak van een paradigmaverschuiving in onze gezondheidszorg benadrukken: weg va...