Fit zwanger is een essentiële tool tijdens je zwangerschap en postpartumperiode om actief en fit te blijven. Het toont je hoe jouw welzijn en dat van je baby nauw met elkaar verbonden zijn, en hoe je beide kunt versterken. Doctor in de bio-ingenieurswetenschappen, diëtist, personal trainer en drukbezette mama Jen Cnops deelt haar wetenschappelijk onderbouwde zwangerschapsplan, met simpele oefeningen en gezonde gerechten die weinig voorbereiding vergen. Daarnaast biedt Fit zwanger een duidel...

In dit boek leer je wat een gezond voedingspatroon is, hoe je dit kunt toepassen voor jezelf en je familie, en hoe jij je kindjes hier goed in kunt begeleiden. Je ontdekt waarom bewegen zo belangrijk is en op welke manier je dit realistisch kunt inplannen in je drukke levensstijl als mama van kleine kindjes. Jennifer gaat ook in op mentale gezondheid en vertelt hoe jij als mama beter voor jezelf kunt zorgen. Deze gids vormt een handleiding en een houvast om jouw levensstijl en die van je gezi...