‘Het belang van goede slaap wordt door veel mensen onderschat,’ aldus de Hersenstichting. ‘Genoeg goede slaap houdt je hersenen gezond en zorgt voor herstel van het lichaam. Op korte termijn zorgt goed slapen voor een beter geheugen en meer concentratie. Op lange termijn kan goed slapen het risico op hersenaandoeningen zoals depressie, beroerte en dementie verkleinen.’ Onder de tips voor een goede nachtrust: ‘Doe ten minste een uur voor het slapengaan alleen ontspannende activiteite...