A lot of skinny persons cope with putting on decent muscle mass. And sometimes this just seems impossible! How is it that other people seem to become very muscular real fast? And you, as a real hard gainer, just can't. Well this is about to change! You are now holding a book that will help you achieve real results. Coach Luc Molenaar lays out in an easy to understand manner how you can put on muscle mass. All steps, from getting nutrition right, whether or not to take supplements, the theory ...

Veel dunne mensen worstelen met spieropbouw. Het lijkt soms een onmogelijke opgave! En hoe kan het dat bij anderen de spiermassa eraan lijkt te vliegen? Jij, als echte 'hardgainer', hebt nu een boek in handen waarmee je eindelijk resultaat kunt bereiken. In dit boek legt coach Luc Molenaar uit hoe spieren flink kunt groeien en wat daarvoor nodig is. Hij schrijft in duidelijke taal hoe je kunt bepalen wat en hoeveel je moet eten, waar je op moet letten, welke supplementen wel of niet handig zi...