Laat je verbeelding spreken en ga op reis naar een zonnig strand of een rustig meertje, vlieg langs berghellingen of bezoek een priesteres in een tempel...

De visualisaties in dit boek brengen je heel gemakkelijk in je innerlijke belevingswereld. Soms hebben ze een krachtige werking, soms zijn ze luchtig ontspannend. De beelden komen veelal uit de natuur en hebben ook mythische en archetypische symbolen in zich.

Je kunt de visualisaties gebruiken om een rustmoment voor jezelf te creëren, om in...

Een 'goed mens' zijn, wat is dat? Voortdurend worstelen we met dilemma's. Als we assertief zijn, zijn we dan nog wel verdraagzaam? Als we onze eigen keuzes maken, zijn we dan wel sociaal genoeg? Als we onze boosheid verwoorden, zijn we dan nog wel liefdevol? Als we ons laten gelden, missen we dan voldoende mededogen? Als we onze grenzen stellen, is onze liefde dan nog onvoorwaardelijk? Als we voor onszelf kiezen, zijn we dan egoïsten? Allemaal dilemma's waar spirituele kennis tot op heden ge...

Als we onze huid - goed gedoseerd - aan de zon blootstellen, maken we vitamine D aan. Omdat tegenwoordig vrijwel niemand meer regelmatig lang genoeg in de buitenlucht verblijft, lijden steeds meer mensen aan een vitamine D-tekort. Ongeveer 90 procent van de bevolking heeft een te lage vitamine D-bloedspiegel, en dat deel van de bevolking profiteert dan ook niet van deze natuurlijke bron van gezondheid.

Wanneer ons lichaam niet voldoende vitamine D vormt, ontstaan er stoornissen in de celstofwi...

Art Journaling is de niet te vertalen naam voor speels tekenen, schrijven en collages maken in een gewoon blanco boekje. Regelmatig werken (of liever: spelen) in zo'n boekje is pure vitamine voor je creativiteit.

Bij creatief werk gaat het over durven. Durven rommelen, ontdekken, fantaseren, experimenteren en durven 'mislukken'. Dat lukt het best op een plek voor jezelf waar je niet bekeken en beoordeeld wordt. In een boekje bijvoorbeeld. Dat kan dicht, hoeft niet aan de muur en je kunt het he...