Zoekfilters
Psychologie algemeen (3)
morgen verzonden
De kunst van het ademen
de basis van het mindful leven
2017 || Paperback || Danny Penman || Nieuwezijds || met inkijkexemplaar
Je ademt 22.000 keer per dag in en uit.
Van hoeveel daarvan ben je je echt bewust?
Op nuchtere en praktische wijze laat Danny Penman zien hoe je de hectiek kunt loslaten en vrede kunt hebben met jezelf en je omgeving, alleen maar door de tijd te nemen om te ademen.
Je zult vaker glimlachen en je zult minder piekeren. Het leven zal je minder in de weg zitten.
Verminder je angst en stress, vergroot je geluk, versterk je geest en laat je creativiteit de vrije loop met deze simpele oefeningen. ...
morgen verzonden
Diepere Mindfulness
De nieuwe manier om rust te vinden in een chaotische wereld
2024 || Paperback || Mark Williams e.a. || Nieuwezijds b.v., Uitgeverij
De auteurs van de internationale bestseller en klassieker Mindfulness beschrijven in Diepere mindfulness hoe je je mindfulnessbeoefening kunt verdiepen, angst, stress en depressie kunt verlichten, en een gelukkiger leven kunt leiden.
Zowel nieuwe als doorgewinterde beoefenaars van mindfulness kunnen volgens Mark Williams en Danny Penman verlichting bereiken door te focussen op vedana, of ‘gevoelstoon’: één van de vier oorspronkelijke pijlers van mindfulness.
In een periode van acht weke...
morgen verzonden
Mindfulness
een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld
2011 || Paperback || Mark Williams e.a. || Nieuwezijds || met inkijkexemplaar
Dit boek legt uit hoe gedachten en gevoelens werken en hoe mindfulness daar een gunstige invloed op kan hebben. Met hulp van een reeks eenvoudige oefeningen die je gemakkelijk kunt inpassen in je dagelijks leven, leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst, stress, somberheid en vermoeidheid. Het programma is gebaseerd op Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), waarvan de werkzaamheid wetenschappelijk bewezen is.
Iedereen maakt in zijn leven moeilijke perioden mee, en het...