Zoekfilters
Geen verdere filters gevondenGezondheid algemeen (2)
Dit keer wel
Laat diƫten voorgoed achter je en voel je fitter dan ooit
2025 || Paperback || Dyantha Brooks || Spectrum
Afvallen zonder dieet met Dyantha Brooks
Televisiepresentator Dyantha Brooks worstelde jarenlang met haar gewicht en probeerde talloze diëten zonder blijvend resultaat. Ze besloot het anders aan te pakken: geen snelle, ongezonde methodes meer, maar focus op consistentie en een goed gevoel. Met deze nieuwe aanpak verloor ze 30 kilo en voelt ze zich energieker dan ooit.
In dit boek deelt Dyantha haar succesverhaal en geeft ze praktische tools zoals slimme foodswaps, trainingsschema’s...
Slapen als een oermens
Oude wijsheid voor een betere nachtrust
2025 || Paperback || Merijn van de Laar || Spectrum
Oeroude geheimen om beter te slapen
Slaap is nauwelijks veranderd sinds de oermens in grotten sliep. Toen waren het sabeltandtijgers, nu houden sociale media ons wakker. Onze slaap evolueerde honderden duizenden jaren geleden om te passen bij een jager-verzamelaarlevensstijl, maar botst met ons moderne leven. Slaap blijft essentieel voor onze gezondheid, welzijn en functioneren overdag. In Slapen als een oermens onderzoekt dr. Merijn van de Laar de oorsprong van slaap via archeologische vonds...