A lot of skinny persons cope with putting on decent muscle mass. And sometimes this just seems impossible! How is it that other people seem to become very muscular real fast? And you, as a real hard gainer, just can't. Well this is about to change! You are now holding a book that will help you achieve real results. Coach Luc Molenaar lays out in an easy to understand manner how you can put on muscle mass. All steps, from getting nutrition right, whether or not to take supplements, the theory ...

Het begin naar een fit en gezond lichaam!

Doordat Christian Varweg (de auteur) meerdere theorieën getest heeft, kwam hij erachter dat er veel theorieën op het gebied van voeding en sport worden beweerd die niet kloppen of werken.

Ook staan veel theorieën enorm ingewikkeld beschreven, daarom vindt hij het belangrijk dat de informatie zo duidelijk en eenvoudig mogelijk uitgelegd wordt.

Om deze reden heeft Christian besloten om een boek te schrijven over voeding en fitness.

In deze uitgebreide en herziene editie van Krachttraining wordt op een heldere en precieze manier ingegaan op de beweging van de spieren tijdens het beoefenen van de sport. Elke oefening wordt weergegeven in een tekening waarop alle actieve spieren duidelijk zijn aangegeven. Aan de hand van deze oefeningen kan zowel de beginnende als de gevorderde sporter een passende training opbouwen. Deze nieuwe editie bevat meer dan 80 nieuwe oefeningen en uitleg over de meest voorkomende blessures bij kr...

Veel dunne mensen worstelen met spieropbouw. Het lijkt soms een onmogelijke opgave! En hoe kan het dat bij anderen de spiermassa eraan lijkt te vliegen? Jij, als echte 'hardgainer', hebt nu een boek in handen waarmee je eindelijk resultaat kunt bereiken. In dit boek legt coach Luc Molenaar uit hoe spieren flink kunt groeien en wat daarvoor nodig is. Hij schrijft in duidelijke taal hoe je kunt bepalen wat en hoeveel je moet eten, waar je op moet letten, welke supplementen wel of niet handig zi...

Pilates is de ideale methode om je spieren te versterken en je houding te verbeteren. Het maakt je ook leniger en zorgt ervoor dat je minder spanning in je lichaam ervaart. Bovendien is de methode geschikt voor iedereen, ongeacht je leeftijd of conditie. Dit boek legt uit hoe je 40 belangrijke pilatesoefeningen correct en veilig kan uitvoeren. De foto's laten je precies zien welke houdingen je moet aannemen en welke je moet vermijden om blessures te voorkomen. Als je de basis eenmaal onder de...