Met dit boekje bied ik gemotiveerde hardlopers een richtlijn aan over de trainingsomvang en vooral de trainingsintensiteit in de wegatletiek. Ik heb geprobeerd zo duidelijk mogelijk weer te geven wat de theoretische achtergronden hiervan zijn.

Een groot aantal sporters staan naar mijn idee vermoeid aan de start van een wedstrijd. Deze vermoeidheid zou kunnen komen doordat de atleet zichzelf een zeer grote belasting oplegt in een training. Ze trainen te intensief en ze lopen te veel kilometer...

Henriëtte van Miltenburg-Oor is geboren op dertig april in het jaar 1922. Ze is opgegroeid in een zeer streng rooms-katholiek gezin. Na haar trouwen met de liefde van haar leven hebben ze acht kinderen gekregen. In 1961 stierf geheel onverwachts haar man Nico. Ze bleef achter met zeven kleine kinderen in een tijd waar de sociale voorziening nog in de kinderschoenen stond. Ook het rooms-katholieke geloof en de ontkerkelijking van de maatschappij speelden haar al die jaren parten. Ze was voor ...

'Papa' heb ik altijd een beladen woord gevonden. Dat komt natuurlijk omdat mijn vader stierf toen ik vier jaar oud was. Hij bleek in de loop de jaren voor mij een grote onbekende te zijn. Hoe verliep zijn leven en waar had hij gewoond? Wat deed hij in de oorlog? Hoe was de relatie met zijn ouders, broers en zussen? Bijna overal heb ik een antwoord op kunnen vinden. Mede dankzij familieleden, internet, oude kranten en openbare archieven is er veel boven water gekomen.

Ik heb de gevonden gegeve...