De bewegingstechnieken die je in dit boek aantreft zijn zeer geschikt om fysieke en psychische belasting te voorkomen. De ervaring leert dat je behalve een soepel lichaam, je ook meer zelfvertrouwen krijgt en blijer door het leven gaat. Lichaam en geest varen er dus wel bij.

De oefeningen zijn eenvoudig, maar zeer effectief. De tekeningen en de spreektaal waarin de oefeningen beschreven staan, maken dat je de oefeningen gemakkelijk eigen kunt maken.

Omdat lichaamsbeweging voor sommige mensen...