Chronisch pleasegedrag ontstaat vaak door onzekerheid en door de behoefte aan bevestiging. Dit kan leiden tot identiteitsverlies en burn-out. Om hier goed mee om te gaan, zijn zelfbewustzijn, het onderzoeken van je intenties en het stellen van grenzen heel belangrijk. Jeugdtrauma's, hechtingsproblemen en angst voor afwijzing kunnen pleasegedrag versterken. Zelfacceptatie, assertiviteit, gezond egoïsme, autonomie en authenticiteit helpen bij het voorkomen van pleasegedrag en zijn belangrijk b...

Aanpassingsvermogen, of AQ, wordt steeds vaker gezien als een essentieel aspect voor een gelukkig leven; het kan zelfs belangrijker zijn dan IQ en EQ. Aanpassingsvermogen kan je helpen om gelukkig te zijn en te blijven, zelfs als je te maken krijgt met uitdagingen. Leren omgaan met je emoties en het hebben van een positieve mindset dragen bij aan je aanpassingsvermogen. Het houdt ook in dat je flexibel omgaat met veranderingen en op een juiste manier eventuele stress kunt beheersen. Steun zoe...

Voor het nemen van juiste beslissingen is het belangrijk dat je de situatie begrijpt, waardoor je feiten kunt verzamelen en prioriteiten kunt stellen. Het hebben van een realistische kijk op de zaken is van groot belang bij het nemen van een besluit. Intuïtie kan je helpen om snel een beslissing te nemen. Alhoewel het open houden van verschillende opties prettig kan zijn, word je tóch gelukkiger van een definitieve keuze. Het beheersen van je emoties en het vermijden van stress zijn ook bel...

Erkenning is heel belangrijk voor respect en waardering. In de vroege kindertijd is erkenning door de ouders essentieel voor een veilige hechting en voor het kunnen aangaan van gezonde relaties. Het krijgen van erkenning door anderen maakt het gemakkelijker om je kwetsbaar op te stellen en het versterkt je gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Als je geen erkenning krijgt voor je identiteit, je werk of je leven, kun je jezelf gaan verloochenen en kun je onzeker worden. Erkenning krijgen z...

Dit boekje over eigenwaarde en eigenbelang bespreekt verschillende thema's, zoals zelfbewustzijn, vertrouwen, authenticiteit, loyaliteit, zelfreflectie, zelfacceptatie, hechting, codependentie, parentificatie, narcisme, gaslighting, emotionele verstrengeling en gezond egoïsme. Deze concepten beïnvloeden hoe we onszelf zien en hoe we voor onze belangen opkomen, en kunnen zowel positief als negatief werken. Een evenwicht vinden tussen deze aspecten is essentieel voor persoonlijke groei, welzi...