Beleef de meest verrassende ‘buitenlandse’ wandelroutes in eigen landWandelen wordt een avontuur met de prachtige routes in dit achtste deel uit de serie Roots Wandelgidsen. De unieke wandelingen voeren je door de meest onverwachte stukjes ‘buitenland’ in Nederland. Binnenlandse woestijnen, heuvels en bergen, hoge duintoppen en ongerepte wildernis: ook in eigen land kun je deze indrukwekkende natuurfenomenen ervaren en aanschouwen. Van de Schoorlse Duinen tot de Grebbeberg en van de S...

Voor iedereen die zichzelf wil ontwikkelenIn iedereen schuilt een beste versie. Je moet alleen weten hoe je daaraan kunt werken. Aan de hand van de oefeningen, tips en ervaringen van Denise Anna, finaliste van Kamp van Koningsbrugge en influencer, leer je hoe je jouw mindset kunt beheersen en zo kunt worden wie je wil zijn.* een prikkelende combinatie van sport, meditatie en zelfreflectie

* met praktische oefeningen en tips

* Denise Anna inspireert dagelijks 350.000 mensen op social media ...

Meer energie, minder klachten: een compleet leefstijlplan voor vrouwen

Kamp je met klachten als oververmoeidheid, slecht slapen, prikkelbaarheid of ongewoon bloedverlies? Gynaecoloog Ginny Chamorro ziet in haar praktijk dagelijks vrouwen die te jong lijken voor de overgang, maar kampen met dit soort problemen. De meeste van die klachten hebben met je hormooncocktail te maken: de mix van onder meer oestrogeen, progesteron en cortisol. En daar kun je zelf iets aan doen. Dit boek bevat een wetens...

Meer energie, minder overgangsklachten én je ideale gewichtIn de overgang raken veel vrouwen de grip op hun lijf kwijt. Bestaande eetpatronen en -gewoontes werken niet meer en je komt zomaar kilo’s aan. Ook presentatrice, voormalig model en fotografe Paulien Huizinga overkwam dit. Samen met voedingsdeskundige Nanneke Schreurs ontwikkelde ze een praktisch plan gebaseerd op voeding en beweging waarmee je zelf aan de slag kunt. Het 100 dagen meno masterplan is het eerste boek dat je helpt gri...

Oma en kleindochter leren je lekker zelf kokenWie draait er nog wel eens een gehaktbal? Weet hoe je een klassieke huzarensalade maakt? Of een pudding? We zijn allemaal druk, koken steeds minder en weten soms bijna niet meer hoe dat moet. Ook culinair talent Bibi Loomans ontdekte dat ze weinig wist over de traditionele gerechten zoals haar oma Mia die leerde koken op de huishoudschool. Samen gingen oma en kleindochter de keuken in en inmiddels is hun kookserie op social media een regelrechte h...

’s Werelds langste trail: 5000 kilometer door AmerikaDe Continental Divide Trail is de langste route ter wereld door één land en voert dwars door het hart van de Verenigde Staten. Het is de ultieme tocht voor lange-afstandswandelaars en beroepsavonturier Tim Voors wandelt hem alleen. Onderweg vanaf de Canadees-Amerikaanse grens tot aan New Mexico wordt hij blootgesteld aan de grillen der natuur. Hij ontmoet medewandelaars maar ook beren, wolven, herten, slangen en muggen – héél veel m...